왜 많은 일이 해로운가 : 과학이 사무실 생활의 위험에 대해 말하는 것은 무엇인가?

우리는 직장에서 많은 시간을 보냅니다. - 직원의 정신과 일반적인 건강 상태에 일상 생활의 영향이 과학자들을 진지하게 받아 들인다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 하버드 연구원은 승무원이 여러 종류의 악성 종양의 위험에 처해 있다는 것을 발견했습니다. 스웨덴 과학자 팀은 벽돌공, 전기 기사 및 오염 된 대기 환경에서 일하도록 강요받은 다른 사람들이 류마티스 관절염에 걸릴 가능성이 두 배 높다는 것을 발견했습니다. 스탠포드 의과 대학의 연구에 따르면 의사의 절반이 전문적인 화상을 입는다는 것이 일반적입니다. 사무실 근로자의 건강과 좌식 생활에 부정적인 영향을 미친다. 우리는이 일이 건강에 가장 큰 해를 끼치며 상황을 개선하는 방법을 이해합니다.

하루 3 시간, 일주일에 4 일.

근무일이 가능한 한 짧아야한다고 생각한다면 - 당신 말이 맞습니다. 런던 대학 (University College London)의 과학자들은 많은 연구가 실제로 해롭다 고 주장한다. 덴마크, 스웨덴, 핀란드 및 영국에서 온 85,494 명의 남성과 여성의 건강 지표를 분석 한 결과, 장기적으로 이러한 접근법이 뇌졸중, 심부전 및 치매를 유발할 수 있음이 밝혀졌습니다. 동시에 8 시간의 근무일이라도 한 사람이 8 시간 동안 일을하지 않고 휴식을 취한다는 것을 의미하지는 않습니다. 사람들이 그 시간의 절반도 일하지 않는 것으로 밝혀졌습니다. 한 연구에 따르면 평범한 직원이 하루 2 시간 53 분 일하고 있음을 알 수 있습니다. 따라서 생산성이 저하되지 않지만 동기 부여가 증가하는 3 시간 근무의 전망에 대해 이야기 할 수 있습니다.

그런데 동기 부여에 관해서는 이론가들이 노동 시간 감축이 생산성 감소로 이어질지를 논쟁하는 동안 뉴질랜드 영원한 보호자는 실험의 일환으로 일주일을 4 일로 줄였습니다. 2 개월 동안 회사의 경영진은 직원들에게 추가로 중요한 유급 휴가를 제공했으며 통제 기간이 지난 후에는 자신의 이익에 어떤 영향을 미치는지 추정했습니다. 대규모 분석을 통해 회사의 이익은 전혀 감소하지 않았으며 직원의 동기도 증가한 것으로 나타났습니다. 마지막으로 4 일 근무 시간이 영구적으로 결정되었지만 실험이 일상적인 것으로 바뀌면 결과가 계속 될지 아직 확실하지 않습니다.

그런데 과학자들은 대부분의 사람들이 월요일을 참을 수없는 이유를 설명했습니다. 일주일 동안 모든 것이 보람있는 꿈이며, 일요 리듬을 위반하고 월요일과 일요일의 정서적 인 대조를 이룹니다. 주말 이후의 생산성 회복의 일환으로 사례 목록을 작성하는보다 현실적인 방법을 제안하여 각자에게 충분한 시간을 제공합니다. 즉, 화요일까지 연기 할 수있는 것은 화요일 연기하는 것이 낫다. "워커 홀리즘"에 대한 공식적인 진단은 존재하지 않지만 (직업은 여전히 ​​경제적 보상으로 인해 긍정적 인 것으로 인식된다.) 건강에 해로운 직업에 대한 집착은 인간 생활의 모든 영역에 영향을 미치는 진정한 문제가 될 수있다. 일본인들은 "Inemuri"의 도움으로 이것을 극복하는 법을 배우고 있습니다. 공원에서, 카페에서, 또는 회의에서 바로 벤치에서 잠자는 수면을 취하는 것입니다.

스트레스와 성 평등

여성이 남성보다 직장에서 더 고통 스럽다는 것을 증명했습니다. 이것은 고용주가 일반적으로 자기 실현을위한 충분한 기회를주지 않기 때문입니다. 여성과 남성에서 일하는 것과 관련된 사기꾼 증후군은 다른 방식으로 나타납니다. 남성은 직업적 비판에 대한 대가로 대개 일의 악화를 보인 반면, 그러한 상황에 처한 여성들은 그들이 기대했던 결과를 보여주기 위해 두 번 노력하는 경향이있다. 코넬 대학 (Kelnell University)의 심리학자들은 전문가의 말에 따르면 남성은성에 의해 불리는 여성보다 더 자주 있으며, 그러한 언급은 그에게 익숙하지 않은 사람들의 마음 속에있는 사람의 중요성을 자동으로 증가시키는 것으로 나타났습니다.

우리의 활동 유형은 우리의 복지에 영향을 줄 수 있습니다. 사회 복지사, 간호사, 교사 및 사업주는 정기적으로 가장 스트레스가 많은 사람, 즉 정신 건강에 최대한 영향을 미치는 사람들입니다. 반면 육체 노동에 종사하는 사람들은 스트레스를 받기 쉽지 않습니다. 기계 수리, 에어컨 설치 또는 도자기 작업장에 관한 것입니다. 정신병 적 성격 특성 (공감 부족, 자만심, 타인을 조작해야 함)으로 특징 지어지는 직업과 관련하여 공무원, 변호사, 언론인, 영업 전문가, 경찰 및 성직자가 목록에 포함됩니다.

건물의 미생물 : 사무실에서 두려워하는 이유

사무용품은 가장 먼지가없는 옵션 중 하나입니다. 그것은 많은 양의 육체 노동을 수반하는 경우는 드물다. 지적 작업이 결코 쉬운 일은 아니지만 그렇게 외상은 아니다. 반면에 사무실은 신체 건강이 아니라 정신 건강에만 해를 끼칠 수 있다고 생각하는 것은 잘못입니다. 수백만의 병원성 미생물이 우리 사무실에 숨어 있습니다 - 화장실 같은 명백한 장소뿐만 아니라. 애리조나 대학 (University of Arizona)에서 진행된 연구에 따르면, E. coli, Staphylococcus aureus, Helicobacter pylori, Pseudomonas aeruginosa (Pseudomonas aeruginosa)와 같은 박테리아가 사무실에 살고있다. 박테리아 환경에 대한 분석에 따르면 평방 센티미터 당 3 천 개 이상의 미생물이 모니터와 의자에 "살며"사무실 전화에는 4,000 개가 넘는다.

티백이 들어있는 상자가 보관되어있는 사무용 주방에서 상황이 더욱 슬퍼합니다. 이 연구에서 과학자들은 일반적으로 약 300 개의 미생물이 가장 더러운 장소로 여겨지 던 화장실 변두리에있는 동안 4,000 개의 박테리아를 포함 할 수 있다고 말한다. 어떻게 가능합니까? 실험의 저자들은이 문제는 거의 80 %의 사람들이 자신과 동료들을 위해 음료를 만들기 전에 손을 씻지 않는다는 것을 설명합니다. 그리고 분명히, 이것은 행해져 야합니다. 공중 화장실에서 가장 위험한 곳은 화장실이 아니라 문 손잡이와 배수구입니다.

어떻게 정착 작업이 우리를 죽이는가 (그리고 그것에 대해 무엇을해야 하는가)

작업 사망 - 과학자들로 하여금 앉아있는 생활 방식을 말하는 것입니다. 45 세 이상의 약 8 천명을 연구 한 후 콜롬비아 대학 메디컬 센터의 직원들은 근무일 전날 거의 하루 종일 근무하는 사람들이 동료보다 먼저 사망한다는 결론에 도달했습니다. 현대의 전문가들은 근골격계 질환, 편두통, 안구 건조증, 정맥류, 치질, 그리고 같은 앉은 자세로 유발 된 다른 질병을 포함하여 질병의 전체적인 복합체로서 "오피스 증후군"에 대해 점점 더 많은 이야기를하고 있습니다.

일반적으로 앉아서하는 생활 방식의 해악에 비해 의사는 과식과 비만과 함께 해를 이야기합니다. 과학자들은 거의 1/4의 사무원이 주당 1,300 칼로리를 추가로 섭취하며 그 중 70 %는 설탕, 청량 음료, 샌드위치, 쿠키 및 과자를 무제한으로 제공하는 커피 형태로 제공되므로 무료 쿠키의 형태로 보너스를받을 수 있습니다. 응답은 최선의 방법이 아닙니다. 정보는 다른 연구에 의해 확인되었는데, 사무실에서 한 여성이 평균 10 만 칼로리의 여분의 칼로리를 소비하는 것으로 밝혀졌습니다. 이는 여성 작업 습관에서 당뇨병이 더 흔한 데이터와 일치합니다.

이러한 의미에서 예일대 (Yale University) 연구자의지도하에 Google이 실시한 재미있는 실험. 직장에 간식이 무제한 적으로 필요할 때마다 우리는 항상 더 많은 것을 취하는 것으로 나타났습니다. 또한, 사람들은 눈높이에 사무실 주방에있는 제품을 더 많이 먹고 아래에있는 제품을 선택하지 않는 것으로 나타났습니다.이 기능은 전략적으로 야채와 과일을 펼치고 과자를 덜 매력적으로 만드는 데 사용될 수 있습니다. 비서를위한 과자를 사용한 실험에서도 똑같이 말합니다. 상자가 테이블 위에있을 때, 작업자는 테이블에서 수 미터 떨어져있을 때보 다 48 % 더 많이 먹었습니다.

다행히도 앉아서 일하는 것을 덜 해칠 수있는 기회가 여전히 있습니다. 연구에 따르면 최소한의 활동 (매시간 2 분 이상)조차도 조기 사망률과 강력한 체중 증가와 관련된 위험을 줄이는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다. 무엇이 작동하지 않는지, 예를 들어, 서있는 동안 일하면서, 분당 0.15 칼로리 밖에 소모되지 않습니다.

빛, 인터넷, 출장

회사에서 YouTube와 같은 소셜 네트워크 및 엔터테인먼트 사이트에 대한 제한 사항이있는 경우 상사에게 최근 연구에 대해 알리십시오. 작업 시간 동안 인터넷 서핑이 직원 생산성에 영향을 미치지 않는다고 결론지었습니다. 다른 한편, 우리가 끊임없이 손을 놓을 수없는 전화를 끊임없이 점검하는 것에 대해 이야기하고 있다면 상황은 그다지 안전하지 않을 수 있습니다. 이것이 스트레스 수준을 현저하게 증가시켜 행복과 행복의 전반적인 수준을 감소시키는 것으로 입증되었습니다. 음, 개인적인 대화를하면서 전화로 산만 해지는 습관은 모든 끔찍한 결과와 함께 "팹"에 머물러 있지 않습니다.

직장에서주의를 기울일 가치가있는 것은 충분한 양의 조명입니다. 미시건 대학 (University of Michigan)의 과학자들은 약간 아늑한 것처럼 보이는 불량한 조명이 해마 (기억과 학습을 담당하는 두뇌 영역)의 활동을 30 % 감소시키는 것을 발견했습니다. 잦은 출장은 신체 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 컬럼비아 대학에서 실시한 한 연구에 따르면, 불안과 우울한 기분의 증가, 수면의 질 저하 및 통제되지 않은 알코올 섭취 경향이 있습니다.

그럼에도 불구하고 일은 확실한 긍정적 인면을 가지고 있습니다 - 봉급. 그리고 건강에 대한 중요성은 과학에 의해 확인됩니다. 하버드 비즈니스 스쿨 (Harvard Business School)과 브리티시 콜롬비아 대학 (British Columbia University)의 과학자 그룹은 누군가에게 불쾌한 일을 맡기기 위해이 돈을 쓰면 행복을 돈으로 살 수 있다는 것을 알게되었습니다 (예 : 아파트 청소 - - 온라인 하이퍼 마켓). 저자의 말에 따르면, 우리에게 행복감이 아니라 자유로운 시간이라는 느낌을 주며, 당신이 정말로 좋아하는 것에 소비 할 수 있습니다.

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