사라지다 : 마음을 돌보는 법

아마도 우리가 배울 수있는 첫 번째 사실 중 하나 일 것입니다. 어린 시절 인체에 관한 우리의 삶은 마음의 일에 달려 있습니다. 불행히도, 심장 문제는 그렇게 분명하지 않을 수도 있습니다 (때로는 우리는 의심하지 않습니다). 그러나 그들은 (심지어 어린시기에도) 돌이킬 수없는 결과를 낳을 수있는 모든 사람을 따라 잡을 수 있습니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 2015 년 세계에서 가장 많은 사망 원인은 관상 동맥 심장 질환 (거의 900 만 건)이었으며, 그녀는 수년 동안이 목록에 올랐습니다. 9 월 29 일에 축하 된 세계 심장의 날 전날, 우리는 러시아 심장병 연구소의 심장 학자 Leia Ghukasyan과 함께 마음이 질서가 없다는 것을 이해하는 방법에 대해 이야기했습니다.이 검사는 당신이 질병을 발견하는 데 도움이되며 왜 에너지 음료에 의지해서는 안됩니다.

심장이 어떻게 상처를 입니까?

심장 질환은 가슴의 왼쪽에 통증이 나타나는 즉시 마음에 오는 첫 번째 것입니다. 그것은 실제로 문제를 나타낼 수도 있지만,이 영역의 모든 불편 함이 심장의 기능 상실을 나타내는 것은 아닙니다. - 그런데 그것은 왼쪽이 아니라 가슴의 중앙에 위치합니다. 예를 들어 늑간 신경 통증에 대해 이야기 할 수 있습니다 - 늑간 신경 중 하나의 압박으로 인한 통증. 이것은 예리한 근육 경련, 특히 비정상적인 위치에서 발생합니다. 예를 들어, 당신이 실패한 모습을 보았을 때, 신발 끈을 매는 경우. 이러한 통증은 흡입 또는 호흡하는 동안 가장 자주 진정되며, 스트레칭이나 어깨를 가진 운동 후에 사라질 수 있습니다.

폐가 심장 가까이에 있기 때문에, 그들과 관련된 많은 과정이 가슴 통증에도 반응 할 수 있습니다. 기침, 발열, 호흡 곤란 등 질병의 다른 증상들도 연관되어 있기 때문에이 점을 이해하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 그러나 공황 발작이있는 경우 호흡 곤란이 발생하는 경우 불안을 심장 마비와 독립적으로 구별하는 것이 종종 어렵습니다. 흔히 징후가 일치합니다. 그러나 공황 발작 중에는 경험이없는 사람에게 보일 수도 있기 때문에 가슴에 통증이 생기지 않지만, 예를 들어 스트레스로 인해 가슴 근육이 움츠러들 경우 통증이 심장 자체에 발생합니다. 어쨌든 응급 치료를받을 필요가 있습니다. 심장 마비가 치명적일 수 있으며, 공황 발작이 심각한 심리적 불균형을 시사합니다.

그러나 심장에 문제가 있음을 나타내는 전형적인 통증은 호흡을 늦추거나 속도를 높이거나 근육을 스트레칭하려고해도 흉골 뒤에있는 불타는듯한 고통을 가중시킵니다. 가슴에는 마치 벽돌이 위에서 아래로 눌리는 것처럼 하중이 가해 지거나 안쪽에서 화상과 압박을받는 것처럼 보입니다. 때로는 통증이 방출되어 다른 지역으로 옮겨집니다 : 견갑 아래, 어깨 위, 위 또는 손가락까지. 이러한 통증은 협심증이라고 불리며 의사에게 의무적 인 치료가 필요합니다. 심장에 가해지는 부하가 너무 높을 때 발생합니다.

불행히도, 죽상 동맥 경화증이 심장으로의 정상적인 혈액 공급을 방해 할 때, 관상 동맥 질환이 발생합니다 (국소 빈혈은 기관의 영양 부족입니다).이 경우, 스포츠 중에 심장에 과부하가 걸릴 수 있지만, 점차적으로 일하고 쉬는 것이 어려워 질 것입니다. 협심증의 발작은 심근 경색으로 발전 할 수 있습니다. 심근 경색으로 인해 장기간 허혈로 인해 심장 근육에 괴사가 발생합니다. 그것은 치명적이므로 가슴에 타는듯한 통증이나 압박감은 지체없이 의사와 상담하는 이유입니다.

마음이 "동결"할 수 있습니까?

또 다른 일반적인 심장 문제는 부정맥, 즉 리듬 장애입니다. 사실 심장의 독창성은 소위 심장 박동기 (심장 박동기)를 가지고 있다는 것입니다. 신경계의 신호조차도 그의 연구에 필요하지 않습니다. 실험실에서 고립 된 심장 근육은 스스로 끊임없이 수축 할 것입니다. 그러나 여러 가지 이유로 심장 작동에 장애가있을 수 있습니다. 문제는 심장 박동기 자체 또는 충동이 더 전파되는 영역에있을 수 있습니다. 빈맥과 서맥 (너무 빠르거나 느린 심장 박동)은 또한 부정맥의 유형으로 간주됩니다. 부정맥의 경우, 사람은 때로는 심장이 "멈추거나", 마치 심장 박동이 느껴지거나 단순히 심장 박동을 느끼는 것을 느낍니다. 또한 부정맥이 발생하지만 그 사람은 아무것도 느끼지 않습니다.

많은 종류의 부정맥이 있으며 설문 조사만으로 실제 위험을 파악하는 데 도움이됩니다. 부정맥은 몸의 교란에 대해 말하지 않을 수 있습니다 - 때로는 건강한 사람이 상황에 따라 발생할 수 있으며, 어린이의 호흡 성 부정맥은 Lia Gukasyan에 따르면 정상적인 연령대의 특징입니다. 부정맥은 심근염 (심장 근육의 염증), 갑상선 질환 또는 동일한 공황 발작과 같은 다양한 질병의 증상 일 수 있습니다. 급성 부정맥은 삶과 양립 할 수없는 것을 포함하여, 예를 들어 몸이 뜨거워 진 몸이 갑자기 찬물에 잠길 때 발생할 수 있습니다.

안타깝게도 보통의 심전도에서는 부정맥이 항상 고칠 수있는 것은 아닙니다. 예를 들어 스트레스, 걷기, 또는 꿈에서만 발생하는 경우. 그러한 경우, 홀터 검사가 처방됩니다. 환자는 하루나 이틀 동안 센서와 ECG 기록 장치를 가지고 간 다음 의사에게 다시옵니다. 어려운 일이지만, 정기 검진에서 그러한 검사를 할 수 있습니다. 부정맥의 발생 여부는 유전 적 소인, 현재와 경험있는 심장 문제 및 생활 습관을 비롯한 여러 요인에 따라 결정됩니다. 심지어 에너지 음료도 부정맥을 유발할 수 있으므로 그러한 도핑이 특히 대량으로 필요한지 여부를 고려해 볼 가치가 있습니다.

심장 질환을 두려워 할 필요가 있습니까?

모든 심장 문제가 치명적인 것은 아니지만, 증상을 무시하는 것은 위험합니다. 허혈성 질환은 치료하지 않으면 심근 경색으로 이어질 가능성이 있습니다. 심장 전문의 Alexey Utin이 치료없이 그의 블로그에 글을 올리면 심근 경색은 거의 3 분의 1 환자의 사망으로 이어질 것이며 연령이 낮을수록 위험도가 높습니다. 심근 경색이 이미 진행된 경우, 처음 몇 시간, 심지어 몇 분 안에 급히 치료를 시작하는 것이 매우 중요합니다. 그리고 당연히 치료보다는 예방하는 것이 낫습니다 - 관상 동맥 심장 질환은 생활 방식과 정기적 인 투약을 필요로하지만 생명을 구할 수 있습니다. 연기 된 심근 경색은 항상 결과를 남깁니다. 말 그대로 흉터가 심장에 남아있어서 정상적으로 수축하지 않습니다. 그래서 "나의 할아버지가 세 번의 심장 마비에서 살아남은 것"과 같은 진술은 오해의 소지가 없어야합니다. 운이 좋으면 살아남을 수 있지만 건강한 마음은 과거의 일이 될 것입니다.

다른 심장 질환의 경우에도 동일한 규칙이 적용됩니다. 예방은 치료보다 항상 좋습니다. 심장 마비조차도 특정 유형에 달려 있지만 생명과도 잘 맞습니다. 결함은 장기의 해부학 적 구조의 변화입니다. 비정상적인 구조는 큰 혈관뿐만 아니라 심장 부분 사이의 밸브 또는 칸막이에있을 수 있습니다. 선천적 결함은 용어 자체에서 볼 수 있듯이, 아이가 태어난 결함이며 류머티스, 매독, 관상 동맥 심장 질환 또는 다양한 종양의 결과로 나타나는 결함이 나타날 수 있습니다. 어쨌든 심장의 주요 기능은 위협 받고 있습니다. 다른 장기와 조직에 산소를 적절하게 공급하지 못하게되고, "산소 기아"와 심부전이 발생합니다. 심한 경우에는 수술 만이 생명을 유지하고 연장하는 데 도움이되며 경량 심장 결함은 특정 제한을 부과합니다. 예를 들어 심장 전문의가 자주 모니터링하고 전문 스포츠를 거부해야합니다.

심장을 추적하고 그를 해치지 않으려면 어떻게해야합니까?

심장을 돌보는 것은 일반적으로 건강에 대한주의를 필요로합니다. 특히 나쁜 습관에 민감하며 처음에는 그로 인해 고통을 겪습니다. 그것의 질병이 "노인"이라는 것을 고려하지 않고 일찍 심장에 대해 생각할 가치가 있습니다. 일부 정보에 따르면, 콜레스테롤 치기는 사춘기 초기에 자라기 시작합니다. 아테롬성 동맥 경화증을 일으키는 것은 이러한 패이며, 동맥이 좁아지고, 심장 자체에 영양을 공급하는 관상 동맥에 대해 말하면 혈액 공급 부족으로 관상 동맥 질환이 유발됩니다.

유전은 또한 중요합니다 - Lia Gukasyan의 말에, 당신이 다루어야 할 수도있는 것을 이해하기 위해서, 질병의 족보 나무를 만드는 것이 좋습니다 (심장 문제뿐만 아니라 유용합니다). 그것으로 당신은 의학 연구에서 항상 추적 할 수있는 것은 아니라는 것을 경고 할 수 있습니다. 예를 들어, 젊은 나이에 급사의 원인이 될 수있는 연장 된 QT 증후군은 소년에게 유전되며 발생합니다. 그러한 경우가있는 파트너 중 한 가족이 있다면 아들의 마음을 철저히 조사하는 것이 좋습니다. 매우 유사한 선천성 기형은 브루다 증후군으로 갑작스런 사망을 초래할 수 있습니다. 이 증후군의 존재에 대해 아는 경우, 그 결과는 성공적으로 예방 될 수 있습니다.

마음을 검사하십시오. 불만이 없다면 1 년에 한 번 가치가 있습니다. 일반적으로 검진, 의사와의 대화 및 일반적인 ECG가 있으면 충분하지만 모든 문제를 다루지는 않지만 중요 사항에 대해 정확하게 알려줍니다. 의사가 그것이 충분하지 않다는 것을 이해하면, 그는 심 초음파 (심장의 초음파 검사)를 처방 할 것입니다. "필요하다면"특별한 필요가 없으면 매년 심 초음파를 실시하는 것이 적절하지 않습니다. 지질 스펙트럼, 즉 다른 종류의 콜레스테롤 분석을 위해 주기적으로 혈액을 기증해야합니다. 수치가 정상보다 높으면 식사를 조정하거나 특별한 준비를해야합니다. 모든 것이 질서에 있어도 동물성 지방에 관여 할 필요가 없으므로 죽상 동맥 경화증의 위험이 증가합니다. 이미 개발 된 죽상 동맥 경화증이있는식이 요법은 상당히 엄격합니다. 사전에 균형식을 유지하는 것이 더 쉽고 더 좋습니다.

적당한 신체 활동은 좋은 모양의 심장을 유지하는 데 도움이되지만이 신체는 오히려 강화되기보다는 전문 스포츠에 의해 괴롭혀집니다. 불행히도 젊은 운동 선수들조차도 갑자기 심장 마비로 사망하는 경우가 있습니다. 심장에 가해지는 부하로 인해 질병이 시간에 진단되지 않으면 과도해질 수 있습니다. 물론 이러한 경우에는 금지 된 도핑 제를 사용한 실험도 중요한 역할을합니다. 유산소 운동과 파워로드는 심장 건강을 포함하여 유용하고 권장됩니다. 그러나 목표 심장 박동 간격을 관찰하는 것이 중요합니다. 30 년 동안 분당 95-162 박자입니다. 이제 맥박을 보는 것이 이전보다 훨씬 쉬워졌습니다. 이것은 피트니스 추적자가 수행합니다. 예를 들어, 새로운 모델 Apple Watch는 중단의 소유자에게 마음의 리듬으로 알려주고 잠재적 인 문제를 경고합니다.

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