나는 양극성 장애와 함께 사는 법을 배웠다.

중요한 단계 중 하나 정신 질병의 탈회 화로가는 길 - 문제에 대해 솔직하게 이야기합니다. 마리아 푸시 키나 (Maria Pushkina)는 우리에게 양극성 질환이있는 삶, 진단을 내리는 데 어려움이 있으며 러시아의 질병에 관한 구체적인 내용을 이야기했습니다.

양극성 장애 (BAR)는 평온한 상태가 활동과 기분 (조울증)과 우울증, 힘의 상실 (우울한 에피소드)이 증가하는 기간으로 번갈아 나타나는 질병입니다. 이 현상의 조상 이름 인 조울증 - 정신병 의사 - 현대 의사들은 그것을 올바르지 않다고 생각합니다. 단계는 모든 사람들이 서로 다른 방식으로 번갈아 가며 다양한 정도로 표현됩니다. 막대 유형 I과 II가 있습니다. 타입 I BAR에서 조울증은 발음됩니다 - 자기 통제력의 상실과 현실과의 연결을 포함한 극도의 신경 흥분. 이 상태에서 어떤 사람은 자신을 예언자, 비밀 지식의 운반 인으로 주장 할 수 있으며 어떤 모험으로 던질 수 있습니다. 타입 II 바는 사람이 진짜 조증을 일으키지 않는다는 사실에 의해 구별되지만 경조증이 있습니다 - 고조되고 심지어 행복감이있는 에피소드. 그러나 우울증의 단계가 우세하며 수개월에서 수년 동안 지속될 수 있습니다.

BAR 타입 II에 대해서, 나는 경험으로 알고 있습니다. 어린 시절부터 나는 뭔가 잘못되었다는 것을 알았고 갑자기 기분이 갑자기 변하는 것을 보았습니다. 많은 사람들처럼, 모든 것이 호르몬 전환의 배경에 대해 십대 년 동안 나타납니다. 나는 어린 시절을 구름이없는 행복하고 행복하게 기억한다. 문자 그대로 한순간에 끝났다. 나는 거의 4 년 동안 슬픈 십대 우울증에 빠져 들었습니다.

나는 심각하게 아팠던 것 같았다. 나는 나 자신과 다른 사람들이 싫어, 나는 가장 사소하고 쓸모없는 창조물을 느꼈다. 이 모든 것은 힘의 붕괴로 인해 가중되었습니다. 십자가를 달리게하는 것이 아니라 아침에 학교에 다닐 때 힘든 시련이었습니다. 그때 나는 누구와도 친구가 아니 었으며 살인에 관한 연재물의 서적과 영웅들과 만 이야기했습니다. 아마 이것의 일부 선구자는 전에있었습니다. 나는 첫 자살 계획이 9 세가되었을 때 잘 기억한다. 12-14 세 때, 나는 잠에서 깨어 잠이 들었다. 평범한 사람의 삶이 직선 (어린 시절, 청소년기, 성인기)과 다소 비슷하다면 양극 활자는 롤러 코스터로 서클에서 움직입니다. 경조사에서, 당신은 그의 머리에 모험을 간절히 원하는 영원한 십대가되어 그는 잠시 앉아있을 수 없습니다. 우울증에서는 두뇌와 신체가 녹슬어가는 허약 한 노인처럼 느껴집니다.

나는 첫 번째 우울증도 마치 클릭 한 것처럼 끝났습니다. 16 세에 가깝게 한 번 얼굴에 미소를 짓고 깨어나고 뛰고 웃고 말하고 싶다는 것을 깨달았습니다. 인생은 즉시 적극적이고 강렬 해져서, 모든 것이 어깨에 걸린 것처럼 보였습니다. 나는 끊임없는 기분을 느꼈고 가끔 움직이면서 그렇게 빨리 말하면서 친구들은 "당신은 도움이됩니까?"라고 물었습니다.

나는 공부했고, 일했고, 자원 봉사자 였고 계속 여행했다. 나는 6 시간 동안 기껏해야 잤다. 멈추지 않고, 내 머리 속의 생각과 계획의 회오리 바람을 늦추었다. 한 달 동안 자전거에서 완전히 미친 북극 탐사를하다가 건강한 남자를 추월하면서 어깨 너머로 18 킬로그램의 배낭을 달았습니다.

나는 두려운 신경이 쇠약 해졌다. 일단 내가 보스에게 소리 쳤다. 왜냐하면 내가 프로젝트에서 퇴학 당했기 때문이다. 그 순간, 내가 페테르부르크를 정복하기 위해 내 도시를 떠났을 때, 내 몸이 나를 실망시키기 시작했다. 22 세 때, 나는 세상에서 가장 비참한 사람이었고, 계획과 야망없이 지치고 우울했습니다. 열심히 일한 노동은 전화를 걸기 위해 한 시간 동안 자신을 설득해야했습니다. 나는 끊임없이 아팠고, 의사들은 면책 특권의 하락에 관해 이야기했다. 생각하고 쓰는 것이 육체적으로 어려웠고, 어떤 것에도 집중할 수 없었고, 영어와 심지어 러시아어를 잊어 버렸습니다. 나를 돌 보았던 사랑하는 사람의 도움 덕분에 나는이 기간 동안 성공적으로 살아 남았습니다. 그는 음식을 가져 왔고, 손을 잡고 산책을하고, 의사를 찾았습니다.

더 이상의 흥망 성쇠가 반복되었습니다. 나는 내게 일어난 일을 알아 내려고 노력했다. 나는 여러 심리 치료사들과 대화를 나눴다. 그들은 모두 차갑고 현대적이며 잘 교육 받았지만 나에게 일어난 일이 복합물과 어린이 부상의 경계를 넘었다는 것을 깨달은 사람은 단 하나뿐입니다. 이것은 많은 전문가의 심각한 단점입니다. 정신 요법은 마약없이 모든 것을 치료할 수 있다는 믿음입니다.

나는 오랫동안 고통스럽게 마약을 집어 들었다. 나는 이상한 나라의 앨리스 (Alice in Wonderland)처럼 느껴졌다. 아침에 어떤 사람이 일어 났는지 결코 알지 못한다.

마지막으로, 나의 마지막 심리 치료사는 말했다 : "알다시피, 당신은 우울증의 징후가 있습니다. 나는 정신과 의사와 만날 것을 권할 것입니다." 나는 충격을 받았다. 내 자신의 이미지가 우울증의 그림에서 크게 벗어났습니다. 나는 자신을 활발하고 쾌활한 사람으로 생각하고, 날개를 펼칠 수 없었다.

내가 간 첫 정신과 의사는 사설 의사 였고 익명으로 받아 들였습니다. 나는 당신의 증상이 영원히 기록되고 보존 될 주정부 진료소에 가지 않을 것입니다. 귀하가 등록을했다면, 진단은 귀하가 직장을 얻거나, 권리를 얻는 것을 방해 할 수 있습니다. 귀하의 주에서 귀하에 대한 귀하의 지식을 얼마나 오용 할 수 있습니까? 의사는 억압 된 부정적인 감정으로 인해 우울증이 발생했다고 결론을 냈습니다. 그녀는 나에게 기분 안정제의 최소 복용량을 할당하고 심리 치료사가 이러한 매우 감정을 다루도록 권고했습니다.

도움이되지 않았다. 점점 더 심해졌다. 나는 열 한시 쯤 잤고, 쪼개진 머리로 깨어나 내 손에 떨었다. 저녁에는 소파에 누워서 울 수도있었습니다. 이 모든 것은 높은 불안과 사회적 공포증을 동반했습니다. 나는 사람들로부터 수줍어하기 시작했고, 지하철과 대중 교통을 이용하는 사람들이 겁에 질렸습니다. 어느 순간 나는 페이스 북에서 전화를 받고 심지어는 메시지를 열어도 무서웠다. 나는 모든 힘을 다해 일하며 잘 지냈다 고 가장했습니다.

나는 정신병 의사들 사이에 두 가지 전쟁 캠프가 있음을 깨달았습니다. "올드 스쿨"은 각 증상에 대한 알약을 찾고, "진보 된"사람들은 항우울제가 문제의 심리적 원인을 제거하지 못하기 때문에 유해하다고 생각하지만 증상을 제거합니다. 따라서 전자는 BAR이 화학적으로 만 교정 될 수있는 호르몬 균형의 선천적 결함이라고 믿고 있습니다. 후자는 이것이 선천적 인 질병이라고 믿지 않지만 심리 치료를 믿습니다.

그 결과 나는 소련의 교육을받은 주 의사 (원칙적으로 익명으로 할 수 있음)에게 의지했다. 내가 정서 장애에 관해 많이 읽었을 때, 나는 내 문제가 우울증에있는 것이 아니라는 것을 깨달았습니다. 통찰력이있는 노인 의사가 문자 그대로 첫눈에 "BAR Type II"라고 진단했습니다. 그녀는 더 강한 의약품을 처방하고,이 상태에서 심리 요법으로 만 해로울 뿐이라고 경고했다. 과거로부터의 부정적인 경험을 파헤치는 것은 더욱 충격적 일 수있다.

BAR을 사용한 심리 치료가 도움이되지 않는다고 말하고 싶지 않습니다. 양극성 장애는 충분히 연구 된 질병이 아니며, 아직도 발생의 원인에 대해 논쟁 중입니다. 장애의 원인 (예 : 정신적으로 불균형 한 부모를 키우는 것)이 정신 요법을 통해 효과가있을 수있는 이야기를 알고 있습니다. 시간이 지남에 따라 심리 요법은 무엇보다 먼저 질병으로 인해 죄책감을 느끼지 않고 단점과 함께 자신을 받아들이는 법을 배우는 데 도움이되었습니다. 가장 중요한 것은 "당신의"치료사를 찾고, 같은 언어를 말할 것입니다.

나는 오랫동안 고통스럽게 마약을 집어 들었다. 그들에게는 많은 부작용이 있습니다. 때로는 불면증, 그와는 반대로 혼수 상태와 주의력 상실, 시력 문제, 피부 발진 등 ... 나는 이상한 나라의 앨리스 (Alice in Wonderland)처럼 느껴졌습니다. 아침에 어떤 사람이 일어 났는지 결코 알 수 없습니다. 양극성 장애는 조울증과 우울증에 완전히 다른 약이 필요하기 때문에 치료가 어렵고, 단계가 예기치 않게 바뀝니다. 제 2 형 바는 우울증과 혼동되기도합니다. 왜냐하면 보통 경조증의 증상에 대해 불평하지 않기 때문입니다. 어느 정도 요점 만 호전 될 때까지 계속되는 운전입니다.

동시에 BAR이 항우울제로만 치료되는 경우, 결과는 슬프게 나타날 수 있습니다. 우울증은 마니아로 변하고, 조증은 통제와 정신병의 완전한 상실로 가속화 될 수 있습니다. 충격적인 책인 "패스트 걸 (Fast Girl)"은 이것에 대해 이야기합니다. 그 저자 인 올림픽 선수는 매니아 중에 매춘을하기로 결정했습니다.

나는 기분이 나아지기 위해서는 라이프 스타일을 바꿔야한다는 것을 즉시 깨닫지 못했습니다. 진단을받은 후 가장 먼저 한 일은 신용을 위해 많은 돈을 가지고 열대 휴양지로 갔고 거기에서 클럽에 머물며 술과 함께 내 신경을 진정 시켰습니다. 나는 1 년 후에 빚을 갚아야한다고 생각하지 않았지만,이 낙담과 어리 석음에서 즉시 벗어날 필요성에 대해 생각했다. 유모와 낭비는 양극성 장애에 대한 전형적인 행동입니다. 그러나 또 다른 우울증은 불가피하게 삶의 축하에 뒤따 랐고 결론을 이끌어 내야했습니다.

사실, 나는 아직도 내 삶에서 많은 한계가 있다는 사실에 동의하지 않았다. 비록 그것이 더 좋아질 것이라는 희망을 잃지는 않더라도, 나의 상태는 지금도 완벽하지 않습니다. 불행히도 양극성 장애는 평생이기 때문에 기분을 조금이라도 평준화하고 생활 습관을 적응시킬 수는 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 나이에 따라 악화됩니다. 우울증은 더욱 심해질 것입니다. 나는 일반적으로 행운이었다. BAR을 가진 사람의 약 절반은 완전히 일할 수 없으며 가족을 시작할 수 없습니다. 많은 사람들이 정신과 진료소에서 자살과 수 개월간의 시련을 겪었습니다. 나머지 절반은 모든 사회적 기능을 다룹니다. 단지 이것 만이 다른 사람들보다 열심히 주어집니다.

우울증에서는 일하기가 매우 어렵습니다. 약 반년 동안 나는 의미있는 것을 거의 할 수 없었습니다. 최소한의 사안을 줄이는 것이 중요합니다. 의무 산에서 자신을 묻어서는 안됩니다. 그러나 동시에 모든 것을 완전히 버리는 것은 불가능합니다. 소파의 삶의 방식이 당신을 완전히 끝낼 것입니다. 우울증의 가장 큰 착각은 당신의 상태에 대한 외부 상황이 비난 받아야한다는 것입니다 : 남편은 싫어하고, 일을 감사하지 않으며, 나라는 엉망입니다. 모든 예를 던져야합니다. 예를 들어 세계의 가장자리로 가면 인생이 나아질 것입니다. 나는 많은 것을 던지고 3 번이나 떠났다. 도움이되지만 아주 간단합니다. 시간이 지남에 따라 같은 미해결 문제가 모두 누적됩니다. 가벼운 단계에서 나무를 부수거나 친척이나 동료와의 관계를 망칠 수 있습니다. 천천히하고 긴장을 풀 필요가 있습니다. 요가는 많은 도움이됩니다.

양극성 생활의 규칙은 매우 간단합니다. 그들은 정권을 준수하고, 술과 다른 도핑을 포기하고, 스포츠를 즐기고, 밤에 잠을 자고, 건강한 생활 방식이라는 허황된 개념에 부합합니다. 과로하지 말고 불필요한 스트레스를 피하십시오. 열정의 폭풍과 보헤미안의 삶의 방식은 당신을위한 것이 아닙니다. 양극성의 영혼은 그것을 필요로합니다. 나는 취미에 집중하기 시작했다. 이전에, 내가 어떤 사업을 좋아한다면, 나는 머리에 그것으로 뛰어 들었고, 나는 먹거나 잘 수 없었다. 이제 나는 일정한 긴장이 정신을 느슨하게한다는 것을 이해한다. 생각과 경험을 합리화하기 위해 일기를 지키는 것이 유용합니다. 기분 측정 척도가 필요합니다 - 기분과 복용 약을 기록하는 표시. 시간이 지남에 따라 질병이 어떻게 진행되고 치료가 얼마나 효과적인지 정확하게 이해하는 것이 중요합니다.

서양 문화에서 양극성 장애는 80 년대 이후 널리 논의되어 왔습니다. 많은 유명한 사람들이 공개적으로 질병에 대한 그들의 싸움에 대해 이야기하고, 그것은 매우지지합니다. 우선, 사랑하는 스티븐 프라이 (Steven Fry)는 그의 삶에 관한 영화 "스티븐 프라이 (Stephen Fry) : 우울한 조울증의 비밀스런 삶"과 캐서린 제타 존스 (Catherine Zeta-Jones)와 제레미 브렛 (Jeremy Brett)으로 영화를 만들었습니다. 그건 그렇고, Kurt Cobain의 노래 "Lithium"은 양극성 장애에 관한 것입니다. BAR Type I은 리튬으로 처리됩니다. 나는 조국의 캐리 (Carrie), 이안 (Ian), 비벌리 힐스 (The Beverly Hills) 90210 실버의 뻔뻔한 실버 (Silver in Shameless)와 같은 인기 TV 쇼에 양극성 장애가있는 밝은 캐릭터가 등장하게 된 것을 기쁘게 생각합니다.

술집에 대한 정보가 없기 때문에 어떤 일이 일어나고 있는지 이해할 수 없으므로 저주받을 것입니다.

저는 양극성 장애가있는 사람들이 쓴 책을 읽음으로써 질병에 대처하는 방법, 그들이 어떻게 느끼는지를 알려줌으로써 많은 도움을 받았습니다. 당신이 파멸하지 않는다고 믿는다면 긍정적 인 예가 필요합니다. 당신이 그것을 처리 할 수 ​​있습니다. 그녀의 경력 전성기 동안 양극성 장애로 고통 받고 있음을 깨달은 유명한 미국의 정신과 의사 인 Kay Jamison이 읽어야합니다. 이 질병으로 그녀는 BAR 치료를위한 클리닉을 열고, 연구를 수행하고, 베스트셀러가 된 책을 썼습니다. 주로 자서전 인 "Unquiet Mind : 기분과 광기의 회고록"과 "Fire with Tuched" BAR과 창의적 능력 (이 질병으로 고통받는 많은 훌륭한 사람들, Marina Tsvetaeva 및 Vladimir Vysotsky가 양극성이라고 의심되는 정신과 의사)과의 관계에 대한 인상적인 연구. 불행하게도, 일반 대중이 독서 할 수있는 단 하나의 책은 러시아어로 번역되어 있지 않습니다. 나는이 간격을 메우고 실질적으로 "Unquiet Mind"를 번역하고 싶습니다. 이제는 어떻게 게시 할 것인가 생각합니다. 그건 그렇고, 양극성 장애에 관한 영화는 방금 전에 발표 된 타이틀 역할에 Katie Holmes와 함께 "불에 닿았습니다." 나는 그가 러시아에 도착하기를 정말로 희망한다.

러시아에서 BAR 환자의 경우 가장 큰 어려움은 그 질병이 무엇이며 무엇을 해야할지 아무도 모른다는 것입니다. 그러나 다른 정신과 적 문제와 마찬가지로 사람들은 끔찍한 것을 상상하고 다른 사람들에게는 위험하다고 생각합니다. 정보 부족으로 인해 당신은 당신과 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수 없으며, 저주를 느낍니다. 실제로, 당신 주위에 매일 정신병, 만성 우울증 또는 강박 장애가있는 꽤 좋은 캐릭터가 많이 있습니다. 그들이 자신의 특성을 알고 그것을 통제 할 수 있다면 다른 사람들과 다를 바 없습니다. 나는 러시아에서 대량으로 정신 문제가 알코올 중독 뒤에 숨어 있다고 생각합니다. 알코올은 사람들이 떠 다니는 데 도움이되는 저렴한 "약"입니다.

영국 언론에서는 정신 질환 문제가 위궤양이나 천식과 같은 다른 건강 문제와 동일하게 다루어 져야한다고 말하고 있습니다. 당신은 사회의 정회원이지만 한계가 있습니다. 이 접근법은 여전히 ​​러시아의 현실과 거리가 멀다. 우울증 때문에 병가를 가질 수 없습니다. 당신은 당신의 문제에 관해 크게 말할 수없고, 거절당하는 것을 두려워하고, 직업을 잃을 수 있습니다. 사람들은 정신과 의사를 떠들어 대고 그들의 문제로 혼자있게됩니다. 유능한 전문의를 찾는 것이 다소 어렵습니다. 러시아어는 거의 없으며 지원 그룹도 없습니다. 소셜 네트워크에는 몇 몇 커뮤니티가 있지만 전문가는 실제로 부족합니다.

우리나라의 상황을 개선하는 데 내 자신의 공헌을하고 싶습니다. 훌륭한 번역가로서 BAR에 대한 흥미로운 기사와 서적을 번역하고 네트워크에 게시합니다. 계획에 - 바에 대한 프로필 사이트를 개발하고 지원 그룹을 만듭니다. 그리고 나는 같은 생각을 가진 사람들을 찾고 있습니다.