생활 해킹 : 식료품을 10 분 안에 1 주일 동안 구매하는 법

일일 스트레스, 패스트 푸드 및 안식일의 세계 건강보다 더 가치있는 것은 없습니다. 빨리 모양을 만들고, 기분을 좋게하고, 즉시 기분을 좋게하는 방법 - 우리의 명시적인 지시 사항이 알려줍니다.

그 어색한 순간 (또는 어색한 1 시간 30 분), 일주일 동안 슈퍼마켓에 왔을 때, 전체 메뉴의 절반을 차지하지 않았지만 이해할 수없는 소스 한 병, 후 머스와 와인 잔의 세 가지를 집어 들었습니다. 또 다른 극단적 인 문제가 있습니다. 건강한 식단을 유지하기 위해 서구 식품 블로그에서 "유용한"제품을 모두 한 시간 동안 구매 한 다음, 공포로 수표를 봅니다. 당신은 자신을 기쁘게 할 수도 있고해야하지만, 슈퍼마켓 주위를 노리는 것이 목적을 발견하는 것보다 많은 시간과 노력과 돈이 필요합니다. 우리는 일주일 동안 식료품 카트를 빨리 조립하는 방법을 알려주고 중요한 것을 잊지 않습니다.

슈퍼마켓이나 시장에가는 것이 즐거움이 아니라 필수적이라면 자발적으로하지 말고 더 많은 돈과 신경을 소비하십시오. 하루와 대략적인 시간을 계획하는 것이 낫습니다. 줄을 따라 가볍고 편안한 길을 걷는 것이 가능하며, 10 분 이내에 유지할 필요가 없습니다.

그 주 동안의 대략적인 메뉴 옵션을 생각하고, 빠른 간식을 위해 필요한 것을 결정하고, 진미는 덜 해롭지 만 더 재미 있고, 손님을 기쁘게 할 수있는 방법을 결정하십시오.

제품 목록을 만듭니다. 진심으로, 계란과 올리브 오일에 대해 잊어 버린 몇 번이나 대신 칩을 샀나요? 칩은 맛있지 만 먹지 않는 것이 좋습니다. 목록은 항상 그 자리에서 보충 될 수 있지만 질문의 대략적인 가격은 즉시 분명해질 것입니다. 휴대 전화에서 작성하십시오. 스마트 폰을 잊어 버리지는 않을 것이며, 종이를 메모하는 데 익숙하다면 지갑에 넣어 두는 것이 좋습니다.

제품 목록에 나와 있지 않은 경우에도 길을 잃지 않을 수 있습니다. 머리 속에 27 개의 모든 위치를 스크롤 할 필요는 없습니다. 아침 식사 (우유에 죽, 스크램블 에그, 무엇이든 포함 된 코티지 치즈), 저녁 식사 (파스타, 야채 스튜, 쌀), 간식 등의 의미 블록을 만들 수 있습니다. 단위 시간당 뇌는 제한된 양의 정보를 처리 할 수 ​​있으므로 과학자들은 그것을 더 많은 블록으로 결합 할 것을 권고합니다.

부서별 제품 구매. 첫째, 야채와 과일, 유제품, 육류 또는 생선, 그리고 빵과 진미 - 또는 다른 순서. 이것은 가게 주위에 신경질적인 서두를 덜어 주며, 시간을 절약하고 가장 중요한 것을 잊지 않도록 도움을 줄 것입니다.

출납원에게 씹는 껌과 캔디 바가 산만 해지지 않도록하십시오 (곡물의 경우조차도 - 보이는대로 많이 사용하지 않습니다). 당신이 간단한 팁을 따라 간다면 긴장된 간식의 경우에 이미 가장 해로운 음식을 선택하지 않았지만 자발적 쇼핑을 위해서는 그주의 시간이 필요할 것입니다.