주말 요가 : 일요일 아침 5 회 간단한 운동

텍스트 : KYYUKI Murlykina

요가 - 천천히 일요일 각성에 필요한 것. 저녁이 육체 운동에 가장 적합한시기라는 의견에도 불구하고 아침 운동에는 장점이 있습니다. 첫째로, 유용한 것을 가지고 하루를 시작하고 남은 시간을 "추락"에 바치는 것은 항상 좋은 일입니다. 둘째, 아침에 일어나는 부하로 인해 심장 혈관계가 자극을받습니다. 심장 혈관계는 에너지의 급증으로 느껴집니다. 이러한 운동을 시도해 볼 때 이러한 이점과 다른 이점을 쉽게 볼 수 있습니다.

Adrian Mishler는 YouTube에서 가장 인기있는 요가 강사 중 한 명입니다. 그의 비디오에서 Adrian은 초보자도 쉽게 수행 할 수있는 40 분짜리 간단한 포즈 세트를 제공합니다. 훈련은 몸의 균형을 찾고 스트레스를 덜어주고 생산적으로 조정하는 데 도움이됩니다.

"아침 요가는 체육관보다 낫습니다."캘리포니아에서 팀을 웃고 있습니다. 비디오를 켜고, 코치를보고 - 믿습니다. 이 일련의 연습을 통해 매우 복잡한 운동없이 스트레칭, 힘 및 균형에주의를 기울일 수 있습니다.

옛날 옛적에 YouTube 블로거들 사이에는 파트너 요가 챌린지가 인기가있었습니다. 요가에서 멀리 떨어진 사람들은 복식을 연습했습니다. 이것은 "이상적인 관계"라는 단조로운 꿈을 연상하지만 실제로 재미있는 여가 일 수 있으므로 활발한 아침에 햄버거에 대한 계획된 공격을 보상 할 수 있습니다.

Jessamine Stanley는 우리가 이미 권장 한 Instagram을 계속 사용하여 고정 관념을 깬다. 이 교육은 얇고 큰, 초보자 및 전문가 모두에게 감사 할 것입니다. Jessamine으로 아침을 시작하십시오 - 그리고 당신의 (그리고 일반적으로 어떤) 몸도 요가를 위해 만들어 졌음을 깨달으십시오.

이 훈련은 침대에서 빠져 나올 힘을 찾지 못한 사람들을위한 것입니다. 첫 번째 운동은 눈을 감은 채로 수행됩니다. 그 밖에 필요한 것은 무엇입니까?

사진 : 최고 상점