Hugge, Lag 및 Ikigai : 주변 생활에 관한 8 가지 유용한 팁

지난 몇 년 동안 "Hugge" 마침내 최면을 없앴습니다. 처음에는 인생을 더 편하게하는 방법에 대한 조언의 흐름이 생기면, 우리는 유행에 가까운 접근 방식을 다뤄야한다는 욕구가 적어 질수록 더 관심을 갖게되었습니다. 덴마크의 Khyugge는 스웨덴의 지연과 일본의 Ikigai, 그 다음 새로이 덴마크의 승강구, 즉 발음 할 수없는 스코틀랜드의 kosagokh (실제로는 편안함과 거의 관계가없는)와 심지어 그리스의 meraki (이 개념은 호텔 이름에서 더 일반적이다. 물론 행복은 가장 보편적 인 것이 아닙니다. 우리 각자가 자신의 삶을 행복하게 상상할 수 있습니다. Hugge 원칙에 따르면 집안에 더 많은 베개와 양초가 있다면 더 즐거움을 얻을 것이라는 보장은 없습니다. 그럼에도 불구하고 세련된 개념의 세계에서 유용한 팁을 그릴 수 있습니다 - 우리는 그 중 몇 가지를 모았습니다.

알렉산더 실비아

수동적 인 휴식을 잊지 마라.

코펜하겐에서의 행복 연구를위한 연구소 창립자 겸 디렉터이자 동시에 작은 책 하이지 (Little Book hygge)의 저자는 매주 금요일, 덴마크 언어 fredagshygge (freudashyugge)와 søndagshygge (syundashyugge)에 유용한 개념이 있음을 회상합니다. 일요일에. Freudashyugge는 긴 근무 시간이 끝나면 끝나게됩니다. 예를 들어 집에서 가족이나 친구들과 담요로 영화를 보려고하는 경우입니다. Syundashyugge - 모든 것이 같지만 일요일에는 조용한 휴식의 날입니다. 도보가 가장 큰 활동이 될 수 있습니다. 물론 이러한 단어를 사용할 필요는 없지만 어쨌든 조용한 휴식의 중요성을 과소 평가해서는 안됩니다. 정보의 흐름에 대처하고 새로운 것을 암기하고 배우는 것이 좋습니다. 그런데 편안한 밤이나 저녁을 준비 할 수있는 편안한 바지 또는 스웨트 팬티의 경우 덴마크어 - hyggebukser ( "hyggebuksr")도 있습니다.

좋은 추억 만들기

Hugge의 개념은 우호적 인 접촉에 특별한주의를 기울여야 함을 의미합니다. 덴마크의 아이디어가 얼마나 가까운지 상관없이 유용합니다. 같은 Mike Viking에 따르면, Hugge는 소규모 회사에서의 의사 소통을 포함합니다. 물론, 아무도 당신이 다르게 행동하고 모든 사람들과 한꺼번에 어울리는 것을 금지하지는 않습니다. 그러나 모든 상황에 맞는 Hugge-Council이 있습니다 : 공동의 기억에 대한 작업 (예 : 공통된 전통이나 정기적 인 계획 수립). 당신이 얼마나 많은 가까운 사람들 일지라도 관계를보다 충실하게 만드는 것은 언제나 훌륭합니다.

감정을 들어라.

스웨덴의 "지연"개념은 한 단어로 설명하기가 어렵습니다. 대략 말하면 너무 적지도 작지도 않음을 의미합니다. Lagom은 당신이 어떤 종류의 이상을 성취 할 필요가 있다는 것을 의미하지 않습니다. (그리고 이상은 존재하지 않을 것입니다.) 그것은 조화와 균형을 위해 노력할 필요가 있습니다. 부분적으로이 개념은 감정적 인 상태와 관련이 있습니다. 내적 평화가 없으면 일반적으로 편안한 삶에 대해 이야기하기가 어렵습니다. 우리는 이미 한 번 이상 감정에 대해 이야기하고, 각 감정이 얼마나 중요한지, 심지어 가장 불쾌한 감정, 예를 들어 많은 사람들이 꿈꾸며 전혀 경험하지 않는 분노에 대해서도 이야기했습니다. 자신의 말에 귀 기울이고, 모든 종류의 감정을 경험하게하고, 다른 사람들의 경계를 침범하지 않고 환경 친화적 인 방법으로 감정을 표현하는 법을 배웁니다. 모든 사람에게 유용 할 것입니다.

의식적으로 음식에 접근

Lola Ekerstrom의 저서 "Lagom : Swedish Well-Being의 비밀"에 따르면,이 개념은 또한 우리가 먹는 것에주의를 기울이는 것을 의미합니다. 스칸디나비아 요리에 참여할 필요는 없습니다. 균형 잡힌 음식을 먹는 것이 훨씬 중요합니다. 예를 들어, Eckerström은 자신의 책상에서 음식을 먹지 말 것을 권하고, 소스와 양념을 먹지 말고 대신 음식의 자연스러운 맛을 느끼고 개별 제품과 요리를 악의로 삼지 말고 자신이 원하는 모든 것을 허용하도록 권고합니다. 적당히 뒤쳐져있다. 이러한 단순한 규칙은 예를 들어 직관적 인 힘의 개념에 잘 맞습니다. 즉, 자신의 필요에주의를 기울여야하며 몸은 예외없이 모든 사람에게 유용 할 것입니다.

휴식을 취하십시오.

스웨덴에는 동료와 친구 또는 친척들과 의사 소통하기 위해 근무일에 휴식을 취하는 전통 인 "fika"(fika) 개념이 있습니다. 커피와 패스트리를 좋아할 필요는 없지만 휴식은 예외없이 모두에게 유용합니다. 24/7 모드로 더 많은 아이디어를내는 것과는 달리, 작업 일시 중지는 생산성에 긍정적 인 영향을 미치며 스트레스와 소진을 방지하는 데 도움이됩니다. fika를 위해 사무실 시간을 예약하십시오.

여분의 물건을 들지 마라.

매우 구체적인 실내 기술 (편안함, 담요 및 부드러운 베개)과 관련된 Hugge와는 달리 지연은 명확한 지시와 관련이 적습니다. 이것은 균형과 조화에 관한 것입니다. 그리고 무엇보다 먼저 이미 가지고있는 것을 발견 할 가치가 있습니다. 사용 가능한 물건과 가구를 자세히 살펴보고 그들이 의미하는 바를 생각하십시오. 물건에 의미가 없으면 (일반적으로 그것을 좋아하지 않으며 일반적으로 전혀 필요하지 않습니다.) 안전하게 제거하십시오. 여기에서는 "더 나은 것이 더 좋고 적음"이라는 원칙을 사용할 수도 있습니다 - 10 가지의 저렴한 물건 대신에 신뢰할 수있는 것을 하나 사시는 것이 낫습니다. 더 오래 지속될 것입니다.

국경을 지키라.

Lagom은 다양한 분야의 균형을 의미하며 일과 개인도 예외는 아닙니다. 그의 정신에 따라 롤라 에커 스트롬 (Lola Eckerstrom)은 "아니오"라는 단어를 두려워하지 않고, 대처할 수없는 경우와 의무를 포기할 것을 권고합니다. 거절 할 때 개인의 모욕을 당할 이유는 없습니다 (물론 모든 사람이 공손하고 윤리적으로 행동해야합니다). 자신의 역량과 강점을 열심히 평가할 수있는 능력 (그리고 동시에 다른 사람들을 내버려 두지 않고 약속을 이행하지 못하는 능력)은 매우 비참한 것입니다.

당신이하고있는 것을 자랑스럽게 생각하십시오.

일본의 이키 가이 개념은 다시 한 단어로 러시아어로 번역하기가 어렵습니다. 단순화하면, 그것은 원인, 삶의 의미, 만족과 즐거움을 가져다주는 것입니다. (ikigai가 우리 삶의 모든 분야가 상호 연관되어 서로 영향을 미친다는 것을 가르치 긴하지만 ikigai가 사랑과 열정으로 무엇을하고 있는지, 열심히 일하고, 작업에 완전히 몰두하고,주의를 기울일 필요가 있음을 가르쳐 주지만, 일에 적용하는 가장 쉬운 방법입니다. 심지어 작은 세부 사항. 매우 일반적인 단어처럼 들리지만, ikigai의 개념에 대한 구체적인 이유가 있습니다. 가장 중요한 것은 좋아하는 활동을 찾는 것이고, 성공과 재정적 인 복지가 당신을 스스로 발견 할 것이라는 일반적인 생각과는 달리, Ikigai는 여러 영역의 교차점에서 직업을 찾아야한다고 가르칩니다. 이 아이디어는 편리한 계획에 부합합니다. 자신이 잘하는 일, 사랑하는 것, 세상에서 필요로하는 것, 지불 할 수있는 일 등을 비교 한 후에 인생의 비즈니스를 찾아야합니다. 어린 시절부터 조언을받은 직업이 수입을 전혀 가져 오지 않는다는 사실이 갑자기 밝혀지면 혼란스러워하지 않을 것입니다.

사진 : hygelife (1, 2), 작게