갤러리 아트 디렉터의 건강한 습관 RuArts Catherine Borisov

루블릭 "라이프 스타일"우리는 서로 다른 사람들에게 인간의 얼굴로 건강한 생활 습관에 관해 묻습니다. 우리는 자신을 돌보는 것의 중요성과 인생을 더욱 편안하게 만드는 즐거운 방법에 대해 이야기합니다. 새로운 이슈에서 RuArts Catherine Borisov 갤러리의 아트 디렉터는 자신이 무엇을 먹고, 얼마나 자며, 자신이 어떻게 기분 좋게 살고 있는지 알려줍니다.

좋은 느낌나를 위해 건강하고 평온한 것입니다.

내 하루가 시작되다. 뜨거운 물 한잔, 짧은 명상과 목욕에서.

이미 내가 할 수있는 것보다 십년이 더. 많은 사람들이 그것을 스포츠라고 생각하지만 요가는 주로 균형을 찾는 것입니다. 마음이 진정되고 몸이 클램프를 제거합니다. 임신 기간 중 마지막 날까지 연습했습니다. ashtanga-vinyasa 요가에 더하여, 나는 때때로 Pechatnikovo 차선의 bikram에 간다.

빠른 시일 내에레드 10 월의 피트니스 스튜디오에서 파워 플레이트 시뮬레이터에 대해 알아 봅니다. 짧은 시간 안에 결과를 얻을 수 있습니다.

90 년대에, 나는 신체 단련소에 끌렸다. 처음에는 결과가 좋았지 만 양식을 유지하는 데 너무 많은 시간이 걸렸습니다. 볼륨과 가중치가 커지면서 점점 더 많은 노력이 요구되었습니다. 나는 보디 빌딩 대회에 참가하지 않을 것이므로이 직업을 떠났습니다.

스트레스와의 싸움명상과주의 깊은 호흡 기술은 어려운 상황에서 자신을 제어하는 ​​데 도움이됩니다. 많은 호흡 관행이 있습니다. 나는 나디아 쇼다 나는 가장 좋아합니다. 그녀는 5 ​​분 안에 조화를 이루도록 도와줍니다.

나는 수년 동안 동물 학자였다. 영양에 대한이 접근법은 제 식단을 형성합니다. 동시에, 나는 굉장히 달다. 때때로 나는 스스로를 제한해야한다.

나는 반드시 완성해야하고 점심을 먹어야한다.(거의 동시에) 저녁 식사를 건너 뛸 수 있습니다. 낮에는 시간이 거의 없지만 시리얼과 함께 요구르트와 비스킷은 저장하지 않습니다.

내 일은 내 인생 스타일, 시간의 80 %가 걸립니다. 게임과 휴식에 대한 교훈은 거의 남아 있지 않습니다. 나는 힘이 있으면 친구와 대화하거나 춤을 춥니 다.

추가 작업 후 파티가 끓는 물로 양조 한 뜨거운 목욕과 타라곤을 회복하는 데 도움이된다.

금연 - 가장 큰 어려움나를 위해 건강한 생활 방식. 술에 관해서는, 나는 12 년 동안 그것을 소비하지 않았지만, 지난 2 년 동안 나는 마시기 시작했다. 저는 두 가지 규칙을 가지고 있습니다 : 칵테일과 저급 알코올을 마시지 마십시오.

나는 많은 수면을 시도 : 이것은 나의 복지를 맹세합니다. 나는 언제 어디서나 잘 수있다. 하루에 적어도 10 시간은 자고 싶지만 여가 시간은 없습니다.

나는 좋은 자의 팬이 아니다 : 제모기와 진동기를 제외하고 나는 아무 것도 가지고 있지 않다. 주기를 모니터링하는 데 도움이되는 이솝 Period Pace 응용 프로그램도 설치했습니다.

정기적으로 마사지 받기 필요할 때마다 미용사를 방문합니다. 절차의 일부로, 저는 보수적입니다 : 정화와 요새화는 모든 것입니다. 하지만 눈 피부 필러에 대해서 생각하고 있습니다.

나는 그의 것이 아니다. POHONDRICK 질병을 찾는 것을 좋아하지 않습니다. 나는 의사들을 신뢰하지만 가능한 한 그들을 만나는 것을 선호하며 정기적 인 검진을지지하지 않습니다.

우리 부모님은 HLS LIVE의 전통에서 나를 불러 오지 못했습니다. 둘 다 마시거나 담배를 피지 않고 일반적으로 스스로 돌보아줍니다. 나는 아들에게 아무것도 묻지도 않는다. 주위의 세상을 보면서 모든 것을 결정하게하라.

의식은 모든면에서 중요합니다. - 호흡에서 생각으로, 일에서 음식에 이르기까지. 이것은 내 발견이 아니지만 수천 년 동안 작동합니다.