파트너가 대화를 떠나는 경우 관계를 논의하는 방법

텍스트 : 빅터 보그 몰 로프

문제에 대해 파트너와 이야기하는 법 관계를 논의하는 데 익숙하지 않은가? 그리고 어떤 상황에 대해 토론하고 파트너가 대화를 떠난다면 어떻게해야합니까? 이 이슈들은 주로 이성애 관계에있는 여성들과 관련이 있습니다. 남성 성과 여성 성은 사회 구조이므로 많은 관련 처방이 있습니다. 따라 서 사람들은 감정을 나타내지 말고 "부드럽고"여성적이어서 대화에서 벗어나거나 "관계를 찾는 것"을 불쾌하고 무의미한 것으로 간주해야합니다. 여성 성은 부분적으로 관계에 더 많은 관심을 기울여야하고, 보존에 대해 더 걱정하고, 여성을 보호하기 위해 노력해야한다는 아이디어를 바탕으로 부분적으로 구성됩니다.

이러한 아이디어는 남성과 여성에게 심각한 영향을 미칩니다. 다행히도 실제로는 상황이 좀 더 복잡합니다. 왜냐하면 우리 각자가 문화적 및 성별 고정 관념의 영향 - 우선 부모 가정에서의 애정의 개인적 경험 -을 막을 수있는 요소가 있기 때문입니다. 연습은 이성애 관계에서 철수 파트너가 항상 남자가 아니라는 것을 보여줍니다. 또한 동성 커플은 파트너 또는 파트너 중 하나가 더 자주 관계를 논의하는 것을 피할 것이라는 사실 때문에 피보험자가 아닙니다.

이 상황에서 도움이 될 첫 번째 중요한 아이디어 : 파트너는 자신과 관련된 관계 나 상황을 논의하지 않은 자신의 이유가 있습니다. 이상적으로, 그러한 대화는 그러한 단어로 시작될 수 있지만 모든 것이 그렇게 단순하지는 않습니다. "나는 네가 그것에 대해 말하지 않을 이유가 있다는 것을 안다."라고 말하면서 그것을 믿는 것은 다른 두 가지 일입니다. 그러한 주제에 관해 이야기하는 것을 피하는 주된 이유 중 하나는 두려움입니다. 아주 자주 심리 상담에서 파트너 중 한 사람이 그가 마지막으로 말하거나 열었을 때 상대방이 매우 화가 났다고 말합니다. 이것은 파트너가 자신을 정당화하기 시작한다는 사실로 이어진다. "글쎄, 내 말은 너의 의견을 알기가 정말로 중요하지만, 나는 항상 그에게 동의하지 않는다." 이것은 막 다른 길이다.

어린 시절과 청소년기의 부모님이 어떻게 부모님을 신뢰하고 가능한 한 많이 말할 수 있었는지, 그리고 부모님이 진실을 말할 때 그들이 어떻게 반응했는지 기억하십시오. 가장 무서운 일들을 들었을 때 그들은 당신을 저주하고 처벌했을 것입니다. 아주 빨리, 아이들과 청소년들은 그것이 가치가 있다는 것을 이해하고, 친척들에게 숨길 수있는 삶의 측면을 더 잘 이해합니다. 당연히 성인 파트너는 당신이 그를 처벌 할 것을 두려워하지 않습니다. 그러나 그는 당신을 화나게하거나, 불쾌하게하거나, 화나게하는 것을 피하려고 노력할 수도 있습니다.

당신이 더 깊이 간다면, 두려움 뒤에 종종 수치심 같은 감정이 있습니다. 이것은 가장 파괴적인 감정 중 하나입니다. 그것은 사람이 사라지고, 서서, 숨어서, 보이지 않게하려는 것입니다. 부끄러움은 죄책감과는 달리 사람이 자기 자신이 나쁘다는 느낌이 들며, 나쁜 것을 한 것이 아닙니다. 부끄러움은 정서적으로나 육체적으로 견뎌내 기가 매우 어렵 기 때문에 사람들은 종종이 경험을 피하거나 스스로를 방어하기 위해 스스로 후퇴합니다.

부끄러움도 부끄러운 일입니다. 사람을 "깨끗한 물"로 데려 오려고하지 마십시오. "너 지금 부끄러워!"

남성의 경우, 부끄러움을 유발하는 일반적인 원인 중 하나는 파트너가 불행 해지고 화가 났거나 고통 받고 있다는 느낌입니다. 이러한 의미에서, 관계에 대한 대화는 파트너가 뭔가에 대해 화가났다는 신호일 수 있습니다. 즉, 사람이 뭔가 잘못되었다는 것을 의미하고, 자신을 나쁘게 생각하기 시작합니다. 반면에, 관계와 경험에 관한 대화는 "충분히 남성이 아닙니다"라고 간주 될 수 있습니다. 남성은 사회에서 "남성"으로 정의 된 문제를 습관적으로 해결하고 감정, 경험 및 관계 분야에서 불만족 스럽거나 용감하지 않을 수 있습니다. 이는 수치심으로 이어질 수도 있습니다. 종종 남성들은 분노로 수치심으로부터 보호받습니다.

대화에서 멀어지는 파트너가 책임을 회피하고 있다는 인상을 받으면 상황과 그 속에 숨어있을 수있는 의미를 더 잘 이해하는 것이 좋습니다. 남성과 여성 모두에서 발생하는 또 다른 선택은 조심스럽게 자신을 비난하는 것입니다. "그렇습니다. 나는 당신의 삶을 망친 참담한 사람입니다." 그래서 당신은 당신의 파트너의 눈에 좋지 않은 고통스럽고 굴욕적인 경험을 피할 수 있습니다, 당신은 다른 누군가의 우주에 존재할 권리가 없을 수도 있습니다. 내가 과장하고있는 것처럼 보일지 모르지만 수치심은 언제나 가능한 한 높습니다. 죄책감과 달리 당신이 한 일을 바로 잡을 수 있습니다. 수치심은 운명입니다. "나는 너와 합당하지 않아서 나쁘다." 부끄러움의 중요한 특징은 부끄러움도 부끄럽다는 것입니다. 그러므로 절대로 "지금 부끄러워!"라고 말하면서 사람을 "깨끗한 물"로 데려 오려고하지 마십시오. 이런 방식으로 접촉을 완전히 끊고 수치심을 높이고 상대방 행동에 대한 회피를 강화할 가능성이 더 큽니다.

부끄러움에 대한 해독제는 무엇입니까? 긍정적 인 피드백, 자기 공개 및 성실. 대부분의 남성에게 파트너가 행복해야한다는 것이 중요합니다. 따라서 귀하가 진정으로 귀하의 복지에 관심이 있다는 사실을 알리는 것을 나타내면 귀하는 파트너의 가치를 인정합니다. 사실, "나는 네가 좋은 사람이고 나에 대한 관심이 있다는 것을 안다."라는 메시지는 수치심을 "해산시키는"것이다. 메시지의 첫 부분이 파트너의 가치와 긍정적 인 의도를 주장한다면 두 번째는 접촉, 토론 및 "우리"라는 느낌에 대한 필요성에 초점을 맞출 수 있습니다.

자기 공개를위한 더 신뢰할 수있는 환경을 조성하고 나가는 상대방이 말하도록 도와주는 기술이 부드러워집니다. 부드러움이란 당신을 잠잠하게, 천천히, 천천히, 그리고 점차적으로 방해하고, 또한 자신의 취약점을 드러내고 보여줄 수있는 생각과 경험을 표현할 수 있음을 의미합니다. 천천히, 평온과 완화는 당신이 관계에서 위협의 느낌을 제거 할 수있게 해주는 것입니다. 당연히 그러한 이동은 이동 중에, 서두르거나 또는 귀하 또는 파트너에게주의를 분산시켜야하는 상황에서는 불가능합니다. 완화는 당신이 비난하거나 요구하는 것보다 공유하고 있음을 의미합니다. 당신의 취약성과 두려움을 공유하십시오. 예를 들어, "우리가 이것에 대해 토론하지 않으면 서로 멀리 떨어질 것입니다" "네가 떠날 때 나는 스스로 의심하기 시작한다. 나는 더 자신감을 느낄 것 "이라고 말했다.

이 모든 것이 복잡해 보일 수 있습니다. 그리고 이것은 실제로 어렵습니다. 그러나 관계에서 당신을 귀찮게하는 것에 대해 이야기하고 필요한 것을 공식화하는 능력은 매우 중요합니다. 한 배우자가 철수하고 다른 한 사람이 정서적으로 "재회"하기를 거부하면, 부부는 위험하고 기이하게도 불안정한 타협안을 선택합니다.이 타협안은 나중에 거의 항상 추가적 어려움으로 변합니다. 단순한 사람들이 유통된다는 신화는 가장 해로운 것 중 하나입니다. 협동 자에게서 너를 괴롭히는 무언가가있을 것이다, 너 안에 협동 자, 그러나 위협하는 자극이되지 않는 한, 항상 열리고 위험에 내 맡길 수 있는다.