당신이 선탠에 대해 알아야 할 모든 것 : 피부의 이익, 해로움, 노화 및 보호

희망이없는 구름 대신에 여름이 다가왔다. 마침내 우리는 태양을 충분히 얻습니다. 우리는 태양과 매우 다른 관계를 맺습니다. 누군가 정기적으로 그에게서 숨어 있고, 누군가는 황갈색을 얻기 위해 고심하고 있습니다. 어떤 캠프에 속하지 않지만 모든 것이 그렇게 단순하지 않다고 생각하는 많은 사람들은 오랫동안 한 번 이해하고 싶었습니다. 두 극단 중 어느 것이 더 상식적인지 이해하고 싶었습니다. 이번 여름에 태양은 단지 기쁨이었습니다. 우리는 문맹 퇴치 프로그램을 제공합니다. 우리는 태양 복사가 피부의 외관과 건강에 어떻게 영향을 미치는지, 선탠 살롱의 변천사가 무엇인지, 그리고 태양 광 보호를 선택할 때 무엇을 찾아야 하는지를 이해합니다.

일광욕이 도움이된다고 믿는 이유는 무엇입니까?

많은 sunbathers는 그들의 황금 피부를 위해 일광욕을뿐만 아니라 가지고 간다. 사회는 햇빛을 흡수하는 것이 매우 유용하다는 의견을 확고히했으며, 특히 피부에 비타민 D를 생산할 필요가 있음을 예언했습니다. 예를 들어,이 비타민은 우울증에 "반대"한다고 여겨집니다. 티로신 하이드 록실 라이즈 (tyrosine hydroxylase) - 아드레날린과 노르 아드레날린뿐만 아니라 도파민 (소위 행복 호르몬) 생산에 필요한 효소.

따라서 많은 과학자들은 오랫동안 비타민 D가 부족한 계절성 정서 장애 (계절성 우울증)를 가지고 있습니다. 그리고 2 년 전에 싱가포르의 연구자들은 효모 유사 곰팡이에 의한 칸디다증 또는 아구창의 치료에 대한 여성의 신체에서 비타민 D 수준의 영향을 발견했습니다. 비타민 D의 중요한 기능 중 하나는 cathelicidin 항균 펩타이드의 생산을 자극하여 염증에 대처하는 것입니다.

필수 비타민 D는 자외선의 영향을받는 사람의 피부에 실제로 합성되지만, 태양 광선 속에서 몇 시간 동안 거짓말을하거나 선탠 침대를 구입할 필요는 없습니다. 햇빛과 함께 눈에 띄는 방해가없는이 지역의 거주자 인 경우, 평온한 시간을 보내십시오 : 화창한 날에 간단한 산책을하는 동안 피부에 필요한 자외선이 발생합니다. 대부분의 피부가 벗겨진 주인의 경우 비타민 D의 적절한 생산량을 유지하기 위해 일주일에 세 번 10-15 분을 보내는 것으로 충분합니다.

북부 위도에서는 가을 겨울 시즌은 말할 것도없고 여름에도 항상 가능하지는 않습니다. 따라서이 지역에 살고있는 사람들, 특히 어둡거나 어두운 피부를 가진 사람들은 구름을 통과하는 햇빛과의 접촉 시간이 길어집니다. 물론 보호 장비를 사용해야합니다. 태양으로부터 (나중에 그들에 관해). 어쨌든 햇빛 속에 너무 오래 머무르면 모든 피부 타입에 악영향을 미칩니다.

다른 유형의 일사량은 어떻게합니까?

태양은 3 가지 유형의 방사선을 생성합니다. 가시 광선 스펙트럼은 태양 광선, 자외선 (UV) 및 적외선 (IR)이라고합니다. 적외선은 주로 열 효과를 일으 킵니다. 간단히 말하면, 그것은 우리를 따뜻하게합니다. 차례로 자외선은 광화학 효과에 대한 책임이 있습니다. 자외선을 자세히 조사해야하기 때문에 황갈색을 얻습니다.

자외선 (자외선 - 자외선의 국제 버전에서)은 파장에 따라 세 가지 스펙트럼으로 나뉘며 각 스펙트럼은 인체에 고유 한 특수 효과를 가지고 있습니다. 스펙트럼 C는 100-280 nm의 파장을 갖는다. 이 광선들은 사실상 지구 표면에 도달하지 않고 대기의 오존층에 흡수됩니다. 이것은 가장 활동적인 범위이기 때문에 좋습니다. 피부를 관통 할 때 스펙트럼 C의 광선은 신체 세포에 파괴적인 영향을 줄 수 있습니다.

우리는 종종 황금 피부 색조를 좋은 건강과 관련시킵니다. 미용 업계에서는 빛나는 피부라고합니다.

280-320 nm 파장의 스펙트럼 B는 지구 표면에 도달하는 모든 자외선의 약 20 %입니다. 뜨거운 태양 아래 평온한 휴식을 취한 후에 피부를 붉히는 것은 UVB 광선 (UVB 광선)입니다. 스펙트럼 B는 돌연변이 유발 효과가 있습니다 - 세포질 DNA에 적극적으로 작용하여 질소 염기쌍의 파열과 UV 교차 결합으로 활성화되는 단백질과의 DNA 교차 결합에 대한 잘못된 교차 결합 형성, 세포 분열 및 변성의 파괴 DNA 세포 분열에서 그러한 변화는 딸세포에 의해 "유전되며"우리와 함께 남아 있으며 게놈 수준에서 전신 돌연변이를 일으킬 수 있습니다.

파장이 320-400nm 인 스펙트럼 A는 사람의 피부에 떨어지는 총 자외선의 약 80 %를 차지합니다. 긴 파장 때문에 A (UFA) 스펙트럼 광선은 B 스펙트럼보다 약 1000 배 적은 에너지를 가지므로 거의 일광 화상을 유발하지 않습니다. 그들은 DNA에 영향을 미칠 수있는 생물학적 활성 물질의 생산에 기여할 가능성이 훨씬 적지 만 UVB보다 더 깊게 침투하며, 생성되는 물질 (예 : 활성 산소 종)은 피부에 오래 머물러 있습니다.

황갈색이란 무엇입니까?

나노 미터와 뉴클레오타이드가 당신에게 깊은 인상을주지 않는다면, 햇볕으로 인해 피부와 함께 발생하는 가시적 인 변화의 화학적 배경이 아마도 당신을 생각하게 할 것입니다. 피부는 우리 몸의 보호막이며, 자외선과 접촉하게되면 효과적인 장벽을 만들어냅니다. 이 점에서 많은 것은 표피의 상층 (stratum corneum)에 달려 있습니다. 표피의 하층에서 생성되는 살아있는 세포 인 케라틴 세포는 결국 표면으로 밀어 넣어지고 딱딱 해지며 죽은 비늘의 구성에서 각질이 우리를 열과 추위로부터 보호합니다.

표피에는 멜라닌 (melanocytes)이라는 특별한 세포가 들어있어 멜라닌 (melanin)이라고 불리는 검은 색 안료를 생성하는데 어느 정도 피부가 타는 것을 막아줍니다. 절망적 인 휴가객이 하루 종일 뜨거운 태양 아래서 누워있는 같은 청동 색의 피부 톤은 자외선에 의한 패배에 대한 멜라닌 피부의 반응입니다. 그것은 단단 해지고, 더 건조 해지고 더 어둡게됩니다. 끔찍한 연관성은 언어 자체에서 찾을 수 있습니다. 영어 (tan)로 "tan"이라는 단어의 의미는 다양한 제품을 생산하기위한 동물성 피부의 유제 처리 과정에 뿌리를두고 있습니다.

tan "오래된"피부가 사실입니까?

태양의 영향을받는 피부의 자연스런 "무두질"은 결과없이 사라지지 않습니다. 우리는 종종 황금 피부 색조를 좋은 건강과 관련시킵니다. 미용 업계에서는 빛나는 피부라고합니다. 동시에, 우리는 자연적으로 그리고 선탠 침대에서 얻은 선탠이 노화의 영향을 악화 시킨다는 것을 잊어 버립니다. 피부 노화의 불가결 한 부분으로 여겨지는 사자의 증상 공유는 실제로 적절한 보호 장치가없는 태양에 대한 노출에 의해 유발됩니다.

피부의 조기 노화 또는 소위 사진 노화의 경우 주로 스펙트럼 A의 자외선 복사를 담당합니다. 자외선은 엘라스틴 섬유에 손상을 주며, 피부가 부러지면 피부가 늘어나고 늘어나 기 시작하여 부종 및 미세 외상에 더 쉽게 감염되어보다 천천히 치료됩니다. 햇빛은 또한 주근깨와 소위 나이 착색에 영향을줍니다. 색소 반점을 더 어둡게 만들뿐만 아니라 멜라닌 생성을 자극하여 새로운 반점이 형성됩니다. 이전에 크림이나 레이저로 제거한 경우에도 마찬가지입니다.

우리는 젊고 부주의하지만 피부 상태에 미치는 태양의 영향은 눈에 띄지 않을 수 있지만 수년 동안 모든 결과는 그대로 존재합니다. 또한 나이가 들수록 피부의 재생 능력이 낮아지고 자외선의 유해한 영향으로부터 보호가 약합니다.

태양 목욕이 암을 유발할 수 있습니까?

따라서 UV 방사의 결합 된 효과는 비정상적인 피부 세포의 통제되지 않는 성장을 유발합니다. 이것은 양성 및 악성 (암성) - 기저 세포 암종, 편평 세포 암종 또는 흑색 종 종양의 발달로 이어질 수 있습니다.

기저 세포 암은 가장 흔한 형태의 피부암입니다. 이름은 피부 바깥층을 덮는 기저 세포에서 비롯된 것입니다. 기초 형 암세포는 천천히 자라며, 일반적으로 신체의 다른 조직으로 퍼지지 않습니다. 그 발생의 주요 원인은 특히 어린 시절에 자외선에 노출 된 것으로 알려져 있습니다. 사실 세포 DNA의 구조에 어린 시절의 실수로 축적 된 것이 피부의 태양 보호 기능을 파괴하고 파괴하여 성인기에 피부암의 위험을 증가시킵니다. 편평 상피 세포에서 발생하는 기저 세포와 편평 상피암은 대부분 두경부에 주로 노출되는 피부 부위에서 발생합니다. 유전 적 소인에 덧붙여 가벼운 피부는 위험 요소입니다.

자외선에 과도하게 노출되면 결과적으로 멜라닌 생성이 증가하여 멜라닌 세포의 무리가 형성 될 수 있습니다. 대부분의 두더지는 사춘기에 나타나고 평생 동안 사라질 수 있습니다. 그러나 자외선을 포함한 외적 요인의 영향으로 색소 첩자 (nevus)가 가장 위험한 악성 종양 중 하나 인 흑색 종으로 발전 할 수 있습니다.

물론 중요한 유전 적 요소, 두더지의 기계적 영향 등이 중요한 역할을 담당합니다. 그러나 태양이나 일광 욕실에서 많은 시간을 보내는 밝고 햇볕이 발생하기 쉬운 피부를 가진 사람들은 흑색 종의 위험이 높습니다. 보호. 통계에 따르면, 환자가 햇빛에 노출 된 것을 통제하고 일광욕을 피하고 일광 욕실을 방문하지 않으면 영국의 흑색 종 질병 10 건 중 8 건이 예방 될 수있었습니다.

대부분의 경우 반점이 흑색 종으로 발전하지 않기 때문에 의사가 마비를 예방 적으로 제거하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 자연이 당신에게 두더지를 많이 보냈다면, 피부 상태를 독립적으로 모니터하고 피부과 의사가 정기적으로 검사해야합니다.

더 안전한 곳 : 태양 또는 일광 욕실

모두가 여름을 황갈색으로 만들 때까지 기다릴 준비가되어 있지 않습니다. - 일광 욕실 세션이 팬들의 군대를 모았습니다. 자격이없는 미용사로부터는 선탠 살롱에서 몇 분이 해변에서 보낸 몇 시간에 해당한다고 종종들을 수 있습니다. 직사광선 효과와 비교하여이 과정의 안전성에 대해 경솔한 신화를 즉각적으로 풀어줍니다. 선탠 살롱에서 선탠 할 때 인간의 피부는 햇볕에 태닝 할 때와 같은 노출을받습니다. 이는 태닝 살롱에서 10 분간의 세션과 10 분간의 세션간에 근본적인 차이가 없음을 의미합니다. 뜨거운 햇볕 아래에서 일광욕을하는 작은 햇볕.

일광 욕실에서 선탠하는 것이 여드름과 다른 많은 피부병을 치료하는 효과적인 방법이라는 의견도 있습니다. 사실, 그렇지 않습니다. 자외선의 영향으로 피부 세포의 각질화가 일어나고, 죽은 각질 세포는 피부의 피지선 유출을 막고 여드름을 증가시킵니다. A 및 B의 스펙트럼의 자외선 효과는 일부 형태의 건선 치료에서만 입증되며 광선 요법은 암 종양 형성의 위험을 배제하지 않습니다.

세계 보건기구 (WHO)는 미용 목적으로 선탠 살롱에서 탄을 사용하지 않을 것을 권장합니다.

유럽에서는 짙은 갈색의 색조에 그을린 노인들로 가득합니다. 그 이유는 일광욕에 대한 진부한 사랑이 아닙니다. 서유럽의 많은 사람들은 뼈를 강화하기 위해 무두질 침대를 방문합니다. "인공"황갈색 팬은 소장의 음식에서 칼슘과 인의 흡수를 제공하는 악명 높은 비타민 D를 영원히 추구하고 있습니다. 일반적으로 그러한 농축기 애호가들은 선탠 침대의 자기 지정에 종사하지만 때로는 의사가 처방하기 때문에 의사의 자격에 대해 심각한 의구심을 갖습니다.

우리는 반복합니다 : 피부는 햇빛이나 일광 욕실에서 정기적으로 구이하지 않고 비타민 D의 합성에 대처할 것입니다. 이러한 자외선의 공격적인 효과는 피부에 악영향을 미치며 초기 노화, 미세 균열 및 주름의 출현에 기여합니다. 세계 보건기구 (WHO)의 최신 연구 및 권고에 따르면, 선탠 침대에서의 선탠은 화장 용으로 사용해서는 안됩니다.

살롱에서 선탠 살롱 세션 전에 클라이언트는 방사선 강도가 피부의 유형에 따라 조정될 수 있다고 들었습니다. 함정도 있습니다. 사실 햇볕에 빠르게 화상을 입히는 매우 공정한 피부를 가진 사람들은 암 발병 위험이 높아지고, 선탠 침대에서 태닝 한 결과 피부에 화상이 없으면 피부가 훨씬 더 강한 방사선에 내성을 갖습니다. 실제로 합병증을 유발할 위험은 매우 적습니다.

왜 우리는 태양을 다른 방식으로 운반합니까?

우리 각자는 햇빛의 해로운 영향으로부터 다양한 각도로 보호받습니다. 어두운 피부를 가진 사람은 보호 효과가 더 강하며 창백한 피부와 파란 눈을 가진 적색 또는 금발은 피부의 광 수용체 (수분) 멜라닌 농도가 낮기 때문에 태양 공격에 더 취약합니다.

피부는 다른 phototypes 일 수 있고 이것은 자외선의 영향에 그것의 감도를 특성 짓는다는 것을 믿어진다. 일부 현대의 의사들은 미국의 피부과 의사가 셀틱에서 아프리카 계 미국인에 이르는 6 가지 주요 피부 유형을 밝히는 사진형을 결정할 때 1975 년 피츠 패 트릭 (Fitzpatrick) 분류를 사용합니다. 피츠 패 트릭 (Fitzpatrick)에 따르면, 첫 번째 (셀틱) 및 두 번째 (북유럽) 사진 종사자가 태양 아래에서 빠르게 화상을 입으면 다섯 번째 (중동 또는 인도네시아) 및 여섯 번째 (아프리카 계 미국인) 피부 유형의 소유자 (어둡거나 어두운)가 햇빛의 영향을 받아서 거의 화상을 입지 않습니다 자외선 차단제를 사용할 필요가 없습니다.

그러한 인종적 결정은 다소 시대에 뒤떨어져 있으며 실제 상황과 항상 일치하지는 않습니다. 첫째, 모든 사람들이 햇볕에 화상을 입는 것은 절대적으로 분명한 사실입니다. "인도네시아"사진 종자에 대해 질문하십시오. 일광욕을하는 사람의 부주의의 정도와 정도에 불과합니다. 두 번째로, 혼합 인종의 대표자들 사이에서, 피부는 구체적으로 행동하며, 다양한 사진 유형과 인종 조합 중에서 "모든 것을 한 번에 최상으로"취합니다. 잘 알려진 바와 같이, 무한한 숫자가있을 수 있습니다. 그래서 mulatto 환자에게 약 100 % 태양 내성을 보장하고 적절한 치료법을 처방하지 않는 것은 의료 과실의 지표입니다. SPF 수단을 선택할 때 조건부 phototype에 초점을 맞추는 것은 방해하지 않지만, 적어도 피부의 광노화를 방지하기 위해 소위 말하는 phototype에 관계없이 모두가 절대적으로 사용하는 것이 좋습니다.

SPF 란 무엇이며 구제 수단을 선택하는 방법

그래서, 우리는 태양 보호가 모든 사람에게 필요하다는 것을 알았지 만, 정도는 다양하지만. 피부색을 여는 데 SPF를 사용하지 않고 외출해서는 안되지만, 특정 제품을 선택하는 경우에는 자신을 잃지 않으려 고합니다. 이 모든 수치가 의미하는 것, 선택할 일관성, 얼굴과 몸에 흰색이 아닌 크림을 찾는 방법, 태양 보호 계수가있는 장식용 화장품을 사는지 여부 - 많은 질문이 있습니다.

SPF (태양 보호 계수) - 자외선으로부터 보호 수단을 선택할 때주의해야 할 주요 표시입니다. SPF는 실험실의 공식에 따라 계산됩니다. 계산에 따르면 제품은 피부 표면 1cm² 당 2mg의 양으로 사용되므로 충분한 보호를 위해 충분히 밀집한 층에 적용해야합니다. 많은 사람들은 SPF 값으로 우리가 안전하게 햇빛 속에 보냈던 시간을 계산할 수 있다고 믿지만, 그렇지 않습니다. SPF라는 용어는이 자외선 차단제로 화상의 위험없이 얼마나 많은 UV 방사선을 얻을 수 있는지 나타냅니다. SPF 지수는 시간을 특성화하지 않지만 피부 화상의 저항력을 증가시킵니다. SPF 50은 자외선을 50 배 이상 차단할 수 있음을 의미합니다. 피부과 의사는 흐린 날에도 방치하지 말고 2 시간마다 보호 장치를 업데이트하고 물이나 모래와 접촉 한 후에는 새로운 제품 층을 적용 할 것을 권장합니다.

피부과 의사는 2 시간마다 보호 장치를 업데이트하고 흐린 날에도 보호 장치를 무시하지 않는 것이 좋습니다.

SPF 지시기에 선 스크린을 선택할 때, 소위 피부 phototype (우리가 이미 발견했듯이, 이것은 다소 전통적인 가이드 라인 임)뿐만 아니라 그것의 얇음, 탄력성 및 감도의 정도를 고려해야합니다. 당신의 위치도 중요합니다 : 적도에 가까울수록 태양 활동이 높아지고 결과적으로 햇볕에 의한 위험이 높아집니다. Рекомендуем выбирать кремы, спреи и декоративную косметику с защитой широкого спектра (broad spectrum) - они блокируют излучение спектров А и В. Защищаясь от лучей cпектра А, вы в определённой степени жертвуете загаром, зато обеспечиваете здоровье кожи. Оптимальным соотношением считается пропорция фильтров УФБ к УФА в количестве 3:1.

Солнцезащитные средства производят на основе двух типов ингредиентов: это либо поглощающие органические фильтры, либо экраны - неорганические твёрдые частицы, отражающие УФ-лучи (как правило, диоксид титана, оксид цинка или их комбинация). Фильтры проникают в кожу и трансформируют солнечную энергию в тепловую. 필터와 달리 스크린은 피부 표면에 남아 있습니다.

hydroxybenzon과 retinol palmitate와 같은 일부 필터는 위험하고 종양 발생 인자로 간주되므로 피해야합니다. 그런데 독성 물질 및 기업의 책임에 관한 연구를 수행하는 미국의 비영리 단체 인 Environmental Working Group은 선 스크린의 유효 성분을 100 % 안전하다고 인정하지는 않지만 사용하는 것을 강력히 권장하고 심지어 가장 안전한 수단을 제공하기까지합니다.

피부가 과민하거나, 여드름이 나거나, 색소 침착을 일으키거나, 태양 광 보호를 선택할 때 피부과 전문의의 조언을 무시하지 마십시오. 의사는 색소 반점 형성을 효과적으로 방지하도록 고안된 비 comedogenic, 저자 극성 또는 특수 제품을 선택할 수 있도록 도와줍니다. 어쨌든 기본적인 태양 보호를 사용하는 것을 게으르지 마십시오. 이것은 일반적인 손씻기와 동일한 자연 건강 관리입니다. 다른 용도와 예산으로 선 스크린을 선택하는 방법에 대해 자세히 알려 드리겠습니다.

사진 : 평일, oséa