검사 목록 : 항상 스트레스를 받고있는 8 개의 명백하지 않은 징후

알렉산더 실비아

스트레스가 오랫동안 일정한 요소가 된 것 같습니다. 우리의 삶 - 때로는 익숙해 져서 불쾌감을 느끼지 않게됩니다. 동시에, 일정한 긴장은 정서적 및 신체적 상태 모두에 영향을 줄 수 있습니다. 우리는 당신이 끊임없이 강조하고있는 몇몇 명백하지 않은 징후를 수집했습니다. 그들 중 일부는 다른 증상을 나타낼 수 있음을 기억하십시오. 예를 들어, 불면증은 우울증의 징후 일 수 있으며 두통은 시력 문제에서부터 탈수증에 이르기까지 다양한 원인에 의해 유발 될 수 있습니다. 그러니 의사 진료를 지체하지 마십시오.

잠자는 데 어려움이 있습니다.

신체에 대한 스트레스의 일반적인 효과 중 하나는 수면 패턴의 변화입니다. 예를 들어, 예상치 못한 불면증 : 스트레스는 며칠 또는 몇 주간 지속되는 단기 (급성) 및 한 달 이상 지속되는 만성병을 유발할 수 있습니다. 또한, 불안은 수면을 얕고 불안하게 만들 수 있습니다. 평상시보다 평소보다 더 오래자는 경우에도 아침에 여전히 압도 당하거나 부러진 느낌이 든 경우, 이것이 귀하의 경우 일 수 있습니다. 수면 위생이 도움이되지 않으며 수면이 얕은 경우, 불안감을 유발할 수있는 요인에 대해 생각해 보는 것이 좋습니다. 또는 전문가에게 물어보십시오.

너 성가 시게된다.

일정한 스트레스는 또한 감정적 인 상태에 영향을줍니다. 예를 들어, 분노와 과민 반응이 나타나면 그 증상이 나타날 수 있습니다. 물론, 어떤 자극도 더 무언가의 표시입니다 (우리는 이미 분노가 중요한 감정 인 이유를 말했습니다). 그러나 평범한 상황에서 이전에주의를 기울이지 않을 정도로 자신을 이끌어 내면 (예를 들어, 동료가 자신의 작업에 대해 약간의 명확한 점을 명확히하고 답장으로 그들에게 외치기를 원한다면), 생각할 이유가 있습니다. 과민 반응은 신경계가 과민 반응을 일으킴으로 인해 발생할 수 있습니다. 우리는 특히 감정적으로 우리 주변에서 일어나는 일에 반응합니다. 과민 반응은 다른 건강 문제의 증상 일 수 있음을 기억하십시오. 따라서 내분비 학자 및 신경과 전문의에게로 돌아가는 것이 좋습니다.

집중하기가 어렵습니다.

일정한 스트레스로 인해 발생할 수있는 또 다른 문제는 기억과 집중 문제입니다. 연구에 따르면 스트레스는 전두엽 피질에 영향을 미치고, 전두엽 피질은 차례로 기억 형성과 관련이 있음을 보여줍니다. 따라서 기억에 남을 정보를 기억하고 유지하는 것이 어렵다면 그것은 항상 일정한 긴장에 관한 것일 수 있습니다.

물론 모든 삶에서 때로는 다른 일에 집중하지 못하게되는 일이 있습니다. 가장 중요한 것은 흥분 상태가 습관적이고 평범한 것이되지 않는다는 것입니다.

소화기 장애가있다.

스트레스와 관련된 복통이나 설사, 변비가있는 사람은 거의 없습니다. 예를 들어, 과민성 대장 증후군 (사람이 규칙적으로 복부에 불쾌감을 느끼지만 건강 문제가 없다는 연구 결과)은 우울증과 불안증과 관련이 있으며, 경우에 따라 정신 신체 장애가 될 수 있습니다. 이러한 증상이있을 수 있음을 기억하십시오. 다른 증상이있을 수도 있습니다 : 변에 혈액이 있거나 체중이 급격히 떨어졌을 때, 온도가 상승했거나 혈액 검사 항목이 변경된 경우에는 의사와 상담하십시오. 순서대로.

감기에 걸릴 수도 있습니다.

또 다른 놀라운 증상은 면역 체계의 약화입니다. 길고 격렬한 스트레스는 면역 체계에 영향을 주며 신체가 다양한 감염에보다 취약해질 수 있습니다. 전문가들은 만성 스트레스에 직면 한 사람들은 바이러스 감염에보다 취약 해지고 또한 더 자주 그리고 더 오래 (예 : 감기 나 독감) 아프다고 지적합니다. 또한, 그들의 경우 예방 접종이 덜 효과적 일 수 있습니다. 따라서 질병으로 인해 정기적으로 침대에 누워있는 경우, 추운 계절에 그 이유가있을뿐만 아니라 지속적인 스트레스를 받고 있기 때문일 수도 있습니다.

당신은 과식하거나, 반대로 너무 적게 먹습니다.

스트레스는 우리의 식생활에 다른 방식으로 영향을 줄 수 있습니다. 단기적으로, 그 때문에 우리는 식욕을 잃을 수도 있습니다 : 우리는 협박을 당하고, 아드레날린 러시가 발생하여 우리의 시체를 "치거나 달리기"모드로 만듭니다. 결과적으로 비행이나 투쟁의 힘이 축적되기 시작하고 굶주림이 일시 정지됩니다. 장기적으로 역 과정이 일어날 수 있으며 반대로 사람이 자신의 신체가 필요로하는 것보다 더 많이 먹기 시작합니다. 만성 스트레스 상태에서 우리의 뇌는 호르몬 코티솔의 방출을 증가시켜 식욕을 증가시킵니다. 학문은 우리가 선택하는 음식에도 영향을 줄 수 있음을 시사합니다 : 긴장한 상태에서 우리는 신체가 쉽게 처리 할 수있는 더 영양가 있고 포화 된 포도당 또는 단 음식을 선호 할 수 있습니다 (영어로 표현하면 "위로 음식" 말 그대로 "진정시키는 음식"). 따라서 최근에 "유해한"음식으로 전환 한 것을 알게되면 이것이 당신의 감정적 인 상태와 관련이 있는지 궁금해 할 것입니다.

당신은 종종 두통이 있습니다.

많은 종류의 두통이 있으며, 의사 만이 정확한 원인과 필요한 치료 방법을 명명 할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 일부는 다른 사람들보다 더 흔하고 긴장성 두통은 가장 흔한 것으로 간주됩니다. 이는 우리가 '평범한'것으로 간주했던 것과 같은 고통입니다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 전문가들은 스트레스와 불안으로 인해 나타나기도합니다. 두통이 자주 느껴지더라도 전문가가 그 이유 중 하나 일 수 있습니다. 요가, 스포츠 훈련, 마사지 : 긴장된 근육을 긴장시키고 긴장시키는 데 도움이되는 기술을 포함하여 그들의 발생을 예방하는 것이 좋습니다.

당신은 성욕이 감소했습니다.

우울증과 불안과 마찬가지로 스트레스도 리비도에 영향을 미치고 성욕을 줄입니다. 물론 모든 것이 매우 개성적이며 섹스와 욕구의 단일 "표준"이 없습니다. 하나는 매우 작고 다른 하나는 아주 충분할 수 있습니다. 상황이 익숙하지 않거나 뭔가가 변경되어 이것이 귀하에게 적합하지 않다고 생각하면 우려할만한 이유가 있습니다. 호르몬 수준에서부터 파트너 또는 파트너와의 관계에 이르기까지 다양한 요인이 리비도에 영향을 미친다는 것을 잊지 마십시오. 따라서 다양한 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 그러나 스트레스도 배제해서는 안됩니다. 끊임없이 긴장하거나 불안한 사람이라면 섹스를 줄이는 것이 놀라운 일은 아닙니다.

사진 : DenisProduction.com - stock.adobe.com, Clippings, Amazon, Glad Hours