외모에 만족하지 않으면 어떻게해야합니까?

우리 모두는 그들과 세계에 대한 질문의 질량을 키우고 있습니다.심리학자에게 갈 시간이나 필요성이없는 것으로 보인다. 그러나 설득력있는 대답은 자신이나 친구, 또는 부모와 이야기 할 때 태어난 것이 아닙니다. 그러므로 우리는 전문 심리 치료사 올가 밀로도 바 (Olga Miloradova)에게 일주일에 한 번 질문에 답하도록 요청했습니다. 그건 그렇고, 당신이 있다면, [email protected]으로 보내주십시오.

외모에 만족하지 않으면 어떻게해야합니까?

우리는 매력에 관한 판단이 시간이 지남에 따라 어떻게 변화 하는지를 국가마다, 변화하는 패션 트렌드 등으로 이해합니다. 그러나 우리가 Rubensian 숙녀, 얇은 입술 Mona Lisa 및 심지어 Modigliani의 여성 외계인의 아름다움을 인식 할 수 있다는 사실에도 불구하고, 우리는 우리 자신을 상당히 다르게 생각합니다. 비교를위한 역설적 인 벤치 마크는 종종 클래식 아티스트의 작품이 아니라 패션 잡지의 편집 된 사진입니다. 그리고 당신의 얼굴과 몸이 그들과 완전히 다르다면 스포츠와 건강한 식단으로 얼굴 모양, 다리 길이, 가슴 크기가 바뀌지 않을 것입니다. 우리는 아름다움의 다양성에 대한 문제를 반복적으로 언급했지만 지금은 심리학 관점에서이 문제를 고려합니다.

올가 밀로라도 바 심리 치료사

청소년들의 외모에 대한 불만족의 근원은 청소년기에 숨겨져 있다고 믿어지고 있지만, 이미 2 ~ 3 년 후에 일부 연구자들 (예 : Gilbert and Thompson, 2002)에 따르면, 어린이는 일찍 부끄러운 경험을 할 수 있습니다. 이러한 경험은 모욕, 비판적 평가 및 의견, 주로 부모로부터뿐만 아니라 다른 동료들과도 관련이 있습니다. 그리고 이미 어린 나이에 어린이는 다른 사람들이 그를 매력없는 사람이라고 생각하는 확신을 가질 수 있습니다. 이미 5 세 때, 아이들은 완전성에 대해 부정적인 인식을 가지고 있으며, 아이가 다소 공격적인 학교 환경에 빠지며 공격을 격퇴하기에 충분한인지 자원이 없기 때문에 7-8 세의 나이가 본질적으로 중요합니다. 그러나 자신에 대한 불만을 누릴 수있는 충분한 자원이 있습니다.

학년 중에는 자부심과 자기 매력에 대한 영구적 인 쇠퇴가 있습니다. 이미 사춘기 이전, 즉 9-10 세의 나이에, 40 % (Smolak, 2004)에서 70 % (Cusumano and Thompson, 2001)까지 소녀들은 외모의 신체적 측면에 불만족스러워합니다. 청소년에게만 해당되는 경우 연구자들은 이러한 모든 요소에 대해 총체적으로 이야기하기 시작합니다. 여기에는 괴롭히기 (가족과 학교 내에서)와 미디어의 영향이 포함됩니다.

나는 너가 모두 자랐고, 누군가가 너를 괴롭혔다면, 너는 너무 멀리 시작했다. 그러면 너는 도울 수 없을 것이다. 그러나 첫째, 인식은 문제를 해결하기위한 첫 번째 단계입니다. (그런데 첫 단계에서는 결코 갇힐 수 없으며 다음을 수행해야합니다. 그렇지 않으면 이해가되지 않습니다.) 둘째, 많은 사람들이 부모가 될 수 있습니다. 부모는 자녀를 위해 더 나은 삶을 원하고 있습니다. 많은 부모들을위한 더 나은 삶의 한 측면은 자녀들의 모습을 가장 잘 나타내는 것으로 간주됩니다. 게다가 우리는 부모님의 행동 패턴을 반복하는 경향이 있습니다.

따라서이 반복을 참조하십시오 : 모든 연구에 따르면, 가족 구성원의 괴롭 히거나 부정적인 평가는 특히 자녀의 자부심에 대한 파괴적인 결과를 초래합니다. 이 양상은 앞으로 어떤 사람이 자신에게 가해지는 압력에 저항 할 수있는 능력을 정확히 평가하려고 할 때 나타날 것입니다. 이 안정성에 영향을 미치는 요소는 무엇보다도 안정적인 개인적 특성 (자신감, 사교성, 유머 감각, 어려움을 다루는 능력)에 의해 고려됩니다. 가족과 친구들의 사회적 지원뿐만 아니라 효과적인 사회적 기술 (적응 방어 반응, 미래 지향적 인 삶에 대한 전망 등)을 제공합니다.

그들의 출현 여성의 가장 흔한 문제는 무게와 모양을 부릅니다.

그럼에도 불구하고 지속 가능성과 관련하여 잘 정립되지 않은 사람들에게로 돌아 가자. 그들의 출현 여성의 가장 흔한 문제는 무게와 모양을 부릅니다. 대략 동등한 불만은 엉덩이의 모양, 엉덩이의 모양 및 일반적으로 과체중을 유발합니다. 순위 다음 순위는 코, 피부, 그리고 가장 작은 부분 중 일부는 모든 것에 간단하게 만족하지 않습니다. 이 모든 이야기의 최악은 외형 적 데이터 (외모, 학습 능력, 대중 인식, 행동 및 운동 능력)의 모든 측면에서 외부 데이터가 글로벌 자존감과 가장 밀접하게 관련되어 있다는 것입니다. 그러나 역설적이게도 사람이 실제로 어떻게 보이는지 (다른 사람의 의견은 심각하게 6 % 만 고려됩니다) 거의 만족하지 않으며 자신에 대한 만족감이 중요합니다. 따라서 우리는 세계가 당신에게 광택이 있고 완벽해야한다고 요구하는 이중 역설 속에서 우리 자신을 발견합니다. 그리고 당신 자신은 광택이 있고 완벽하지 않아야 만하지만 당신 만이 그렇게 믿는 것입니다.

우리가 사람들이 외모에 대한 불만을 없애려고 노력하는 방법에 관해 이야기한다면, 처음에는 여전히 외양이 변합니다. 그 다음에는인지 과정을 통한 작업, 즉 본질적으로인지 정신 요법 (신념,인지 왜곡 등을 통한 작업)을 수행해야합니다. 스스로를 불만스럽게 말할 때조차도 사람들은 '체중 감량, 가슴 - 눈 - 눈꺼풀 감기를 원한다.'라는 말을하는 경향이 있습니다. 즉, 일반적으로 자기 만족을 요구하는 대신 변화를 요구하는 경향이 있습니다.

그러나 우리의 머리에서 일어나는 과정과 함께 일하면서 불안감이 훨씬 더 줄어들고 자신을 더 완전하게 받아 들일 수 있습니다. 아마, 너 자신에 종사 한 후에, 당신은 근육을 양수하는 것을 계속하거나 코에 작동하는 것을 결정한다. 엄청난 차이가있을 수 있습니다. 첫째, 이러한 행동을 할 수있을 것입니다. (출현하기 전에 몇 파운드를 잃을 필요가 있기 때문에 체육관에 나타나기가 창피한 사람들과 달리) 자신에 대한 모호한 불만 대신 새롭고 이해할 수없는 코를 소유하는 명확한 목표를 세웠습니다.

그러나 유감스럽게도, 당신은 자신의 모든 일이 평생 동안 계속되고, 어떤 심리 치료사도 방향을 설정하는 데 도움을 줄 수 있음을 항상 기억해야하며, 자신이 주요 작업을 수행합니다. 작은 위안은 통계적으로 30 세가되면 자신에 대한 불만족이 어느 정도 감소한다는 사실입니다.

그리고 내가 강조하고 싶은 마지막 것은 성형 수술입니다. 귀하의 결정이 어떻게 수행되고 있는지에 상관없이 항상 가장 간단한 모든 수술은 합병증 및 예측할 수없는 결과를 초래할 수 있다는 점을 항상 기억하십시오.