Olga Ilyina, 출산 후 스포츠 의학 및 회복

RUBRIC "사례" 우리는 독자가 다른 직업과 취미를 가진 여성들을 알고 싶어합니다. 이 문제에서 우리는 출산 후 모양을 얻는 방법, 아이스 버킷 챌린지를 인식하는 방법 및 후회할 것인지에 대한 방법에 대해 SelfMamaRun 클럽 및 자선 주자 Olga Ilyina의 공동 설립자 인 여성 농구 클럽 Spartak (Vidnoe)의 전직 의사 및 물리 치료사와 이야기했습니다. 나 자신.

7 월에, 나는 어린이 기금의 자선 사업 주자가되었습니다. 나는 물 빠져 나가지 않기 프로그램을위한 기금의 일환으로 실행 돕기 활동에 참여했습니다. 이 프로젝트의 핵심은 "물을 흘리지 마십시오"는 고아원에서 혈액 형제 자매가 분리되지 않도록 생활을 조직하고자하는 욕망이었습니다. 고아 교육 기관에서 학생들은 나이별로 그룹으로 생활합니다. 그래서 고아원이나 기숙 학교에 가면 아이들은 집과 부모, 친숙한 환경을 잃을뿐만 아니라 다른 그룹의 형제 자매들과 점차 접촉을 잃게됩니다. 고아원에서 기금을 사용하는 방은 아이들이 분리되지 않도록 어린 시절부터 가족의 개념에 익숙해 지도록 준비되어 있습니다. 고아원의 가정교사를 재 설계하는 데에도 동일한 기금을 사용하여 아이들을보다 가깝게 데려 오는 데 기여합니다. 오늘, 강의, 세미나 및 상담에서 얻은 모든 돈이 재단으로 이전됩니다. 방금 도움을 요청 했더라도, 나는 거절하지 않습니다. 기부금을 "감사합니다"대신에 물어보십시오. 나는 돈을 요구하는 것을 망설이지 않는다.

다운 증후군 어린이들을위한 Ksyusha Alferova와 Yegor Beroyev 재단 "I am"은 문자 그대로 내 눈앞에 조직되었습니다. 저는 개인적으로이 사람들을 알고 프로세스를 지켜 보았고 비웃는 사람들이 자신들의 게시물에 대해 어떻게 코멘트하는지 보았습니다. 사람들은 "popiaritsya"를 원했습니다. 나는 불의한 감정에서 찢어졌습니다! 주님, 사람들은 그렇게 큰 일을합니다. 그런 비난이 있습니다. 내 달리기 팀 Gorky Park Runners의 선수들과 나는 기숙 학교 중 한 곳에서 "햇볕이 잘 드는"아이들과 함께 일하러 갔고, 수행 된 작업 덕분에 어떤 변화가 있었는지 보았습니다. 자선은 조용 할 수 없습니다. 그렇습니다. 90 년대에 돈이 세탁되었으므로 모든 것에 대한 태도가 훼손되었습니다. 의심스럽고 범죄가되었습니다. 그러나 그 이후로 모든 것이 바뀌 었습니다. 모든 절차는 투명하고, 모든 페니는 거기에 고정되어 있습니다.

아이스 버킷 챌린지는 관심을 끌기 때문에 좋습니다. 매일 샤워를해도 상관 없어요. 그리고 친구들이 얼음이 많은 물에 쏟기 전에 카메라에 말을 걸지 않았다면 나는 결코 관심을 기울이지 않았을 것입니다. 예를 들어, 솔직히 내가 기대하지 않았던 달리기 팀 사샤 멜니 치크 (Sasha Melnichuk)의 한 남자가 자신을 쏟아 부어 내 말과 재단을지지한다고 말했습니다. 그 주, "기증자"목록에는 생소한 성으로 크게 보충되었습니다. 나는 모두 감명을 받았고 영감을 얻었으며, 열정을 가지고 더 많은 돈을 모으기 위해 다양한 것을 발명하기 시작했습니다.

많은 사람들이 6 개월 또는 1 년 후에 마라톤이 벌어지고있는 상태에서 마일리지를 쫓아 가며 날카롭게 뛰기 시작합니다. 그리고 나서 그들은 아픈 무릎, 발 또는 등 뒤에서 내게옵니다.

나는 어린 시절부터 육상 운동에 참여해 왔으며, 모두가 뛰어 다니기 시작했다는 사실은 아주 훌륭합니다. 많은 사람들이 이것이 윤회라고 말하며, 그것은 중요하지 않습니다. 오늘은 윤곽을 파고, 내일은 공통된 일이며 건강한 나라입니다. 나는 오히려 많은 사람들이 가혹하게 달리고, 훈련을 잘못 작성하며, 6 개월 또는 1 년 후에 이미 마라톤을 운영하고있는 상황에서 마일리지와 높은 페이스를 뒤지는 것을 좋아하지 않습니다. 그런 경우에는 시스템이 없기 때문에 일주일에 4 번 실행하고 매달 휴식을 취할 수 있습니다. 그리고 나서 그들은 아픈 무릎, 발, 등을 가지고 내게로 와서 달리기가 건강에 해 롭다 고 불평합니다. 너는 틀린 길을 가고있다, 친구. 네, 달리기에 많은 문제가 있습니다. 그러나 3km 이상 거리를 달리면 10km를 달릴 야망, 하프 마라톤, 마라톤을하고 좋은 페이스를 가지며 전문적으로 대우 할 수 있습니다.

스포츠를하거나 달리기를 원하거나 원하지 않습니다. 여기 내 앞에 남자가 앉아서 당긴다. "나도 스포츠를하는 것이 좋을거야!" 그리고 나는 즉시 제안한다 : 어서, 내일도 달려 가자. 어떤 사람은 약한 여자, 누군가에게 반응합니다. 정신 조직의 복잡성에 관계없이 누군가를 애정에 빠뜨리는 것입니다. 모든 사람이 모여서 어떤 행동을 취할 시간이 주어진다는 것이고,이 사람이 나에게 소중한 사람이라면, 나는 시간을 보내고 셔플을해서 스니커즈를 끈으로 묶어서 날씨에 관계없이 뛰놀길 원할 것입니다.

나는 megasport 가족이있다. 아빠 - 국제적인 수준의 스포츠의 주인은 그 당시 이국적인 60 대 스포츠 몰보트에 종사했습니다. 그런 다음 소련은 모든 사람을 짓밟았다. 아빠는 항상 나를 훈련 캠프에 데려 갔다. 나는 행복했다. 엄마와 언니는 우리의 강박 관념을보고 공감했다. 우리는 훈련 캠프를 위해 리투아니아에 갔고, 행운과 상황에 의해, 전설적인 Zalgiris 농구 클럽에서 수퍼 스타 게임 Arvydas Sabonis를 보았습니다.

내가 태어난 키 슬로 보츠 스크는 운동 선수의 메카입니다. 중간 산에서는 팀과 다른 팀이 시즌을 준비하고 있습니다. 키 슬로 보츠 크에서, 우리 모두는 올림픽 훈련의 기초라고 알고 있습니다. 그리고 80 년대 경기장에서는 Luzhniki Olympics와 같은 경로를 설정했습니다. 우리에게는 강한 코치와 올림픽 학교가있었습니다. 저는 9 세에 공부하기 시작했습니다. 14 세에 전문화 된 헵타 칠론이있었습니다. 그곳에서 나는 꽤 유망한 소녀였습니다. 일반적으로 나는 의사가되고 싶지 않았지만 올림픽 챔피언 이었지만 나이가 들면 마음이 바뀌었다. 아니, 나는 일을 다하기가 두렵지 않았다. 나는 상처와 약리학의 결과에 겁 먹었다.

나는 해부학의 팬이었다. 그녀는이 모든 뼈와 근육을 끌어 당겨 골격을 수집하는 것을 좋아했습니다. 그리고 부모님은 8 학년 이후에 의대 진학을 제안했습니다. 그것은 맹인들을위한 의과 대학이었으며, 그들은 안마사를 훈련 시켰습니다. 강한 학교, 나라에서 최고. 그리고 그들이 가지고있는 anatomichka! 나는 몸의 구조를 연구하고, 우리 몸을 놀랍도록 완벽하게 그리고 너무 연약하면서 거기에서 많은 시간을 보냈습니다. 그녀는 우등으로 졸업했습니다. 의학 연구소에 입학하여 공부하기가 쉬웠습니다. 마지막 학급에서 저를 의대에 보내줬고 많은 동료들처럼 헛소리를하지 않았기 때문에 부모님 께 매우 감사드립니다. 그것은 우리가 198 년 모스크바에 도착했을 때 5 년 동안 우리에게 먹이를 주었던 직업이었습니다. 연구소에서 벌써 세 번째 코스에서 나는 인생에서 스포츠가없는 나에게 매우 어려웠다는 것을 깨달았고, 나는 병원이나 진료소가 아니라 운동 선수, 개인적으로 또는 팀으로 일한다는 것을 확실히 알고있었습니다.

2004 년 Shabtai von Kalmanovich는 여성 농구 클럽 인 Spartak (Vidnoye)을 만들었고 저에게 전화했습니다. 나는 말한다 : 클래스, 제발. 그는 다음 날 ~ 다음 날 Orenburg로 떠납니다. 가장 작은 세부 사항에이 여행을 기억한다 : 나는 진짜로 그것을 두드리지도 못했다. 우리는 최선을 다했습니다. Diana Taurasi, Tanya Schegolev, Sveta Abrosimova, Sue Bird - 우리는 세계 농구의 모든 스타가 우리 팀에서 서로 다른 시간에 뛰었다 고 말할 수 있습니다. Superlegand Lisa Leslie는 그녀의 경력을 끝내고 Shabtai의 설득에 굴복하여 반세기 동안 우리에게 왔습니다. Shabtai가 죽을 때, 소녀는 어떤 비용든지에 절기를 놀기 위하여 결정하고 이겼다. 그들이 Euroleague에서 우승했을 때, 모두가 "네 번째, Shabtai"티셔츠를 입었습니다. 모두가 울고있었습니다. 우리 전에는 유럽 클럽이 Euroleague에서 우승 한 적이 없었습니다 (그리고 이것은 축구 챔피언스 리그와 같습니다). Shabtai는 강성에도 불구하고 모두 숭배했습니다. 그는 재능있는 사람들을 찾아서 찾을 수있었습니다.

2008 년 Euroleague에서 우승했을 때 두 번째 아이를 임신 한 것으로 나타났습니다. 그때까지, 나는 이미 클럽에서 일하는 것을 매우 지치고 구제와 함께 그것에 대해 생각했다. 임신 기간 동안 나는 심지어 뛰지도 않았다 - 단지 나의 모성을 즐겼고 환희를 보았다. 물론, 네, 저는 몸무게가 늘었지만 너무 기분이 좋았습니다. 나는 이렇게 자신을 대우한다 : 좋아, 좋아, 나는 지금 뚱뚱하다 - 아무것도, 나는 무게를 잃을 것이다. 그리고 내가 체중을 잃지 않는다면,하지만 나는 최고야.

나는 21 세에 첫 아이를 낳았고, 임신 도중 7 개월 째 달리고 수영하고 놀았습니다. 내가 매우 빨리 회복하고 다시 달리기 시작한 후 5-7km를 넘지 않았습니다. 아들과 남편이 다른 아기를 낳기를 원했던시기가있었습니다. 나는 항상 그들에게 말했다 : "글쎄, 잠깐, 우린 우승 할거야." "잠깐, 우리는 유로 리그를 이길거야." 팀과 함께 일한다는 것은 집에 살지 않는다는 것을 의미합니다. 거의 5 년 동안 나는 집에 돌아 왔고, 더러운 물건으로 바닥에 가방을 싣고, 다른 가방을 가져다가 아래층으로 뛰어 갔다. 공항이나 기지로가는 택시가 나를 기다리고 있었다. 어느 순간 Danya는 나에게 말했다 : "엄마, 당신은 이미 3 개의 Euroleagues에서 우승했습니다." 그리고 나는 말한다 : "예, 그렇습니다, 우리는 여전히 올림픽으로 운전해야합니다." 나는 그 때 몰고 있었다. 우리는 남편에게 경의를 표해야합니다. 남편은 견뎌내고 나를 강력하게지지하고 믿습니다. 그리고 나 자신을 유감스럽게 생각할 시간이 없었습니다.

5 년 동안 나는 집에 돌아와서 바닥에 더러운 것을 담은 가방을 넣고 다른 가방을 가져다가 공항이나 기지까지 택시를 기다리고있는 곳으로 달려 갔다.

나의 막내 아들 니키타 (Nikita)는 이제 7 개월 째되었습니다. 이번에는 유산의 위협이 있었고 거의 항상 거짓말을했습니다. 임신 중에 호르몬 relaxin을 생산하고, 인체에있는 모든 인대는 긴장을 풀어줍니다. 그래서 출산 후 언젠가는 두 마리의 조산사가 5 시간 동안하는 절차를 거치면서 싸웠습니다. 집에서, 당신은 모든 종류의 허브에 찌지 만, 화장실에 앉아있는 동안 조산사는 정골 의학에 대해 특정한 조작을합니다. 레몬과 생강을 마시는 경우, 땀을 흘리는 것은 비현실적입니다. 침대는 여러 층의 담요와 시트로 미리 덮여 있습니다. 그런 다음 그들은 닦아서 닦아서 묶어 놓고 몇 시간 동안 번들을 모으는 동안 4 시간 동안 잠을 자게됩니다. 4.5 년 전 평범한 아들 데니스를 낳았을 때 나는 그렇게하지 못해서 유감입니다. 위는 빨리 그리고 즉시 사라집니다. Osteopaths도 나와 함께 일했습니다. 그들은 수년이 걸리고 몸 상태가 양호해야하고, 있어야하고 싶어합니다.

니키타가 태어난 지 한 달 후에, 나는 뛰기 위해 갔다. 나는 생각하기에, 3 번째로 뛰기 시작했다. 그리고 나는 200 미터를 달리고 질식했다. 다리가 뛰지 않고 허벅지가 올라가지 않습니다. 나는 시작했다. 나는 3 분 간 뛰다. 그녀의 남편에게 불평하면서 집에 왔습니다. 그리고 그는 나에게 대답한다 : "당신은 무엇을 원하니? 챔피언이십니까? 당신은 9 개월 동안 움직이지 않고 누워있었습니다. 이제 회복해야합니다. 자, 당신은 의사입니다." 그리고 나는 진실이라고 생각했다. 나는 의사 야. 3 월 8 일에 나는 소녀들과 8km를 달리며, 5 월 9 일에는 할아버지의 기억을 9 번 돌 렸습니다 (그날 생일을 보냈습니다). 이제는 주 4 ~ 5 회, 주 2 회 트레이너와 함께 트레이닝을합니다. 그녀는 슈퍼 메가 프로피, 국제적인 수준의 스포츠 마스터, 마라톤입니다. 사람들이 나 한테 묻는다. 너는 무엇을 준비하고 있니, 마라톤? Kamon, 얘들 아, 나는 계속해서 행복하게 움직이게된다. 때로는, 물론, 나는 국가를 바라 봅니다. 피곤하면, 뛰지 않고, 아이들과 함께 있고, 가사도 있고, 일도하고, 니키타는 여전히 GW에 있습니다. 피로감을 느끼면 쓸모가 없습니다. 저는 회복과 휴식도 일하는 것, 위대한 일이라고 모두에게 말하고 있습니다.

나는 인간의 몸을 안다. 나는 내 손이 어떻게 내부적으로 바뀌는지를 안다. 나는 아주 촉감이 좋은 사람입니다. 나는 마사지를하는 것을 좋아한다 : 어떤 종류의 마라톤 마사지가 있었다면, 나는 그것을 얻었을 것이다. 2007 년에, 그녀는 kinesiotyping를 발견하고이 회복 방법의 팬이되었습니다. 나는 세상에이 방법을 제시 한 사람인 겐조 겐조 (Kenzo Kase)와 개인적으로 친하게되어 운이 좋았습니다. 그가 모스크바와 여러 회의에 왔을 때 우리는 많이 이야기했습니다. 놀라운 남자. 그러나이 모든 것은 내게 주어진 이유가 있습니다. 몇 년 동안 멈추지 않고 교사를 찾았습니다. 운이 좋았습니다. 레지던트 1 년 후 나는 개인 연습으로 연습을 시작했고 멈추지 않고 일했습니다. 운동 선수와 개별적으로 일하고 세미나, 회의에 참석했습니다. 공부하고 공부했습니다. 그러므로 나는 어려움없이 경험없이 즉시 10 만 루블을 벌고 싶어하는 사람들에 놀란다. 성취하기 위해서는 열심히해야합니다.

사진 작가 : 이반 카이 싸쉬