휴식을 취하십시오 : 휴식과 좋은 수면을위한 10 가지 장치

올가 루킨스 카야

우리는 점점 이완과 회복이라고 말합니다. 신체 활동보다 덜 중요하지만 - 모든 사람에게 쉽게 주어지지는 않습니다. 웨어러블 가제트 개발자는 자신의 도움으로 활동 매개 변수를 측정 할 수있을뿐 아니라 명상 또는 호흡 운동을 통해 사용자를 교육함으로써 신체에 영향을 줄 수 있음을 깨달았습니다. 우리는 스트레스 수준을 모니터링하고 긴장을 풀 수 있도록 10 개의 장치를 선택했습니다.

엘프가 나왔다.

$129

제조업체는 ELF가 집중력과 수면을 향상시키고 그 작용이 현대 기술과 고대 전통에 동시에 근거한다고 주장합니다. 이 장치는 머리 뒤쪽 (귀에서 귀까지)에 붙어있는 얇은 흰색 베젤로 뇌, 수면, 스트레스 해소, 집중력 또는 학습 효율의 향상을 위해 두뇌의 "조정"에 따라 다른 주파수의 전자기파를 방출합니다. 그러나이 장치는 무선으로 스마트 폰에 연결해야만 작동하므로 밤잠을 자는데 편리하지 않으며 무선 헤드폰 시대에는 전혀 이상하게 보입니다.

Doppel

£ 125 (예약 주문)

이 시계는 시계와 마찬가지로 손목 표면에 다른 속도의 맥동을 전송합니다. 본질적으로, Doppel은 두뇌가이 인공 맥을 그 자신의 것으로 인식하게하고 그에 따라 반응합니다. 그 효과는 쾌활한 음악과는 달리 평온한 음악의 영향과 비슷합니다. 팔찌 만 조용히 행동하고주의를 산만하게하지 않습니다. 52 명의 자원 봉사자에 대한 연구에서 Doppel은 공개적으로 출현하기 전에 불안을 줄였습니다. 선주문이 이제 시작되었습니다 (여름이 끝날 때까지 발송 예정). 팔찌의 너비와 색상 (흰색 또는 검정색)을 선택할 수 있습니다.

Thync relax

$ 149 + 신청서 (월 $ 19)

Thync Relax는 신경 자극으로 불안을 줄이고 기분을 개선하며 수면의 질을 향상시키기 위해 고안되었습니다. 장치의 개발은 약 5 년 동안, 저자는 여러 과학 논문을 발표했다. 키트에는 특수 전극으로 목 뒤쪽에 부착 된 가젯과 iOS 또는 Android 용 애플리케이션이 포함되어 있습니다. 깊은 휴식과 깊은 수면 두 가지 프로그램이 있습니다. 이 버전의 장치에서 제조업체는 집중력을 높이기위한 프로그램을 포기했습니다. 이전 버전의 Thync가 출시되었을 때 인기가 없었습니다. 이 장치는 편안한 상태로 뛰어 들기 전에 잠자기 전에 사용하는 것이 좋습니다.

뮤즈

€299

이 도구는 명상을위한 "개인 비서"입니다. 휴식 중에 뇌에서 일어나는 일을 실시간으로 모니터링하고 진행 상황을 모니터하고 목표를 설정할 수 있습니다. 실제로, 뇌파의 전기 활동을 기록하는 뇌파 검사를위한이 소형 장치; 응용 프로그램은 데이터를 분석하고 긴장을 풀거나 집중하는 데 도움이되며 눈을 감고 열대 우림이나 해변의 자연 소리를들을 수 있습니다. 여러 계정을 만들고 Muse를 온 가족과 함께 사용할 수 있습니다. 그렇지 않으면 비용이 용납 될 정도로 높습니다.

파이프

€179

Pip은 손끝의 피부 전기 활동을 기록하여 스트레스 수준을 결정합니다. 이 목록의 다른 장치와 마찬가지로 응용 프로그램에 데이터를 보내고 분석 된 곳에서 사용자는 휴식 세션을 거치게됩니다. 흥미롭게도 스트레스를 관리하기 위해 전통적으로 진정되는 풍경뿐만 아니라 Relax 및 Raсe와 같은 실제 컴퓨터 게임도 있습니다.이 게임에서 캐릭터의 속도는 편안함과 함께 증가합니다. 장치의 단점은 자주 충전해야한다는 것입니다. 배터리는 불과 8 시간 만 지속됩니다.

Bellabeat

$119-199

Bellabeat는 단추와 스크린이없는 "자연스러운"디자인으로 다른 장치와 근본적으로 다르며 하이테크 시계보다는 보석과 훨씬 더 유사합니다. 활동 및 수면 매개 변수의 일반적인 기록 이외에,이 가제트는 명상하는 데 도움이, 스트레스를 줄이기 위해 가르치고, 심지어 생리주기를 추적합니다. Bellabeat는 펜던트 또는 팔찌로 착용하거나 옷에 고정시킬 수 있습니다. 이 장치는 유선없이 iPhone 또는 Android와 동기화되며 배터리는 6 개월 동안 지속됩니다.

웰베

$149

코르크로 만들어지기 때문에 팔찌는 심장 박동에 따라 스트레스 수준을 결정하고 그 결과를 달력 데이터와 결합합니다. 이 모든 것이 우리가 패턴을 이해할 수있게 해줍니다. 요일, 시간대 또는 회의 중 가장 힘든 스트레스가 수반됩니다. 신경 긴장에 대처하는 방법을 배우기 위해 시스템은 명상, 개별 재생 목록, 호흡 운동을 제공합니다. 1 주일에서 3 주까지 지속되는 전문적인 멘토와 함께 프로그램을 선택하고 프로그램 할 수 있습니다. 자연주의 모델 인 "나무 밑"에는 로고가 있거나없는 간결한 검정색이 있습니다.

포옹하다

$249

이것은 간질 환자와 그 가족의 삶의 질을 개선하기 위해 개발 된 특정 장치입니다. 포옹은 신체 활동 및 수면 매개 변수 외에도 발작의 발병을 모니터링하고 사랑하는 사람에게 곧 도움이 필요할 것임을 알립니다. 개발자는 의료 단체로부터 많은 상을 받았습니다. 간질의 합병증 위험을 줄이는 데 도움이되는 방법을 이해하기 위해 현재 미국에서 가제트에 대한 임상 연구가 진행되고 있습니다. 이 장치는 핫 핑크 (hot pink) 및 청록색 (turquoise)을 비롯한 다양한 색상으로 제공되며 어린이에게 적합합니다. 이것은 문자 적 의미에서 이완 가제트는 아니지만 간질 환자와 사랑하는 사람들 모두의 불안을 줄이는 데 도움이됩니다.

소나

$199

흰색 또는 검은 색 가죽으로 만든 우아한 팔찌는 걸음 수, 이동 거리 및 맥박 변화를 기록하고 스트레스에 저항력을 형성하는 데 도움이됩니다. 이 팔찌의 행동의 기본은 맥박 자체가 아니라 신체의 외부 영향에 적응하는 신체의 능력을 나타내는 것으로 믿어집니다. 5 분 호흡 운동은 휴식 훈련에 사용됩니다. 이 장치는 iPhone과 쌍으로 만 작동하며 3 일에 한 번 충전해야합니다. 현재는 완전히 매진되었습니다.

첨탑

$129,95

첨탑 (Spire)은 옷을 입히기위한 금속 옷핀이 달린 부드러운 회색 돌처럼 보이며 무선 스탠드에서 충전됩니다. 이 가제트는 바지 벨트 또는 브래지어 멤브레인에 착용하여 케이스에서 호흡 수를 읽도록 제안됩니다. 펄스와 달리 호흡이 제어하기 쉽기 때문에 Spire 제작자는 스트레스 수준을 기록하고 사용자가 긴장을 풀도록 배우기 위해이 매개 변수를 선택했습니다. 이 장치는 차 안에서 세탁해도 견딜 수 있습니다. 속옷에서 벗어나는 것을 잊을 수있는 사람들에게 좋은 품질입니다.

사진 : ELF emmit, Doppel, Thync, Muse, PIP, Bellabeat, WellBe, Empatica, Caeden, Spire