세계 정신 건강의 날 : 개인 경험 및 팁

10 월 10 일 - 세계 정신 건강의 날1992 년에는 세계에서, 2002 년에는 러시아에서 10 년 후 축하를 시작했습니다. 나중에 러시아에서 정신병은 여전히 ​​낙인 찍혀 있습니다. 많은 사람들은 심리 치료사에게 가서 정신 질환을 앓고 있거나 항우울제를 복용하고 있음을 다른 사람들에게 인정하기가 어렵습니다. 세계 정신 건강의 날은 변화를 가져야합니다. 그 임무는 자신의 상태를 돌보고 문제가있는 사람들을 이해하는 것의 중요성을 보여주는 것입니다. 우리는 개인적인 이야기에서 조언 및 전문가의 의견에 이르기까지 정신 건강에 관한 여러 자료를 수집했습니다.

우울증에서 사랑하는 사람을 도우는 법

타인의 유능하고 이해력있는 태도는 자신의 치유 욕구 이상으로 우울증 환자의시기 적절한 진단 및 지원에 중요합니다. 심리 치료사 올가 밀로도바 (Olga Miloradova)는 친척, 친구 또는 사랑하는 사람이 우울한 경우 준비해야 할 것을 설명합니다.

외상 후 증후군으로 어떻게 살아야합니까?

PTSD는 일선 국의 병사들과 거주자들과 관련이 있습니다. 비록 당신이 근처에서 군사 행동을 취하지 않고도 그것을 직면 할 수 있지만. 장애의 원인은 자동차 사고, 강간 또는 천재 지변과 같은 외상성 사건 일 수 있습니다.

 

나는 양극성 장애와 함께 사는 법을 배웠다.

마리아 푸스 키나 (Maria Pushkina)는 우리에게 양극성 장애, 진단의 어려움, 그리고 러시아 질병 관련 삶의 특성에 대해 이야기했습니다.

불안이 증가하면 어떻게해야합니까?

불안은 어둠의 상황에서 정신의 자연스러운 반응입니다. 방어 메커니즘이 실패하면 전문가는 강박 장애의 증상에 대해 이야기하고 불안은 지속적인 삶의 동반자가되며 "저축하는"행동은 위협의 끊임없는 청산으로 변합니다.

인터넷에서 심리적 도움을 찾는 방법

도움이 필요한 사람들을위한 블로그, 지원 그룹 및 앱.

정신 장애를 가진 삶에 관한 10 편의 독서

"유리 덮개 아래"Sylvia Plath, Kay Jameson의 "불안한 마음", "너무 마셔 라."Carrie Fisher와 정신 건강에 관한 어려운 이야기가 담긴 7 권의 책

진단에 대해 다른 사람들에게 알리는 방법

그들은 BAR, 우울증 및 강박증에 직면 한 소녀들의 개인적인 이야기를 수집하여 공개적으로 정신 질환에 대해 이야기하고 심리 치료사에게 아직 결정하지 않은 사람들에게 조언을 요청했습니다.

 

우울증과 어떻게 싸웠는지

Alice Taiga는 우울증과의 싸움이 얼마나 어려운지와 질병을인지하는 것이 얼마나 중요한지에 대한 유명한 텍스트

 

우울증이 다시 생기면 어떨까요?

우울증에 대한 일회성이고 고통스런 승리가 최종 치료법을 보장하지는 않습니다. 재발에서 살아남은 Alisa Taezhnaya는 우울증에 대처하는 방법을 반복해서 알려줍니다. 정말 힘든 고통스런 경험으로 진정 중요한 것이 무엇인지 가르쳐줍니다.

심리 치료사를 선택하는 방법

치료사의 잘못된 선택의 비용은 매우 높습니다. 환자는 심리적 외상을받을 것이고, 미래에 자격을 갖춘 도움조차 거의받지 못할 것입니다. 우리는 정신과 의사이자 심리 치료사 인 Ekaterina Sigitova에게 실수를 피하는 방법을 알려달라고 요청했습니다.

비인격 화로 어떻게 살아야합니까?

사람을 은신화할 때 자신의 몸에 낯선 사람인 것처럼 보이지만 멀리있는 것처럼 자신을 인식합니다. 비현실로, 일어나는 것은 비현실적인 것처럼 보입니다. 발레리아 코피 로브 스카 야 (Valeria Kopirovskaya)

내가 어떻게 내 식욕 부진과 싸웠는지

지금 많은 사람들이 섭식 장애에 대해 알고 있지만 대부분의 사람들은 식욕 부진을 심각한 문제 라기보다는 변덕으로 인식합니다. Yana Yakovleva는 그녀의 경험을 분석합니다.

심리학자에게 가야한다는 10 가지 징조

많은 사람들은 최후의 수단으로 그러한 도움이 필요하다고 생각하며 그러한 순간이 도착했다는 것을 인식하는 것은 그 자체가 하나의 행동입니다. 실제로 이것은 사실이 아닙니다. 그것은 삶을 향상 시키거나 적어도 질적으로 향상시키는 방법입니다.

지금 새로운 삶을 시작하기위한 해킹

기분이 좋지 않고 상태가 좋아지지 않는다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그러나 당신은 지금 당장 자신을 돕기 시작할 수 있습니다 : 좋은 습관과 한 쌍의 전문 상담이있는 편안한 라이프 스타일은 날마다 그리고 삶의 변화의 문턱에서 안전하게 지켜 질 것입니다.

자기 최면과 스트레스를 완화하는 방법

명상과 호흡 훈련을 이미 습득했거나 그와 반대로 싫어하면 거의 모든 환경에서 사용할 수있는 휴식 방법이 있습니다 - 자동 교육

스트레스 및 우울증 치료를위한 10 가지 응용 프로그램

신청서는 전문가의 도움을받을 자격이 없지만 의사를 만나야 할 때가되어 귀하의 상태를 제어하고 순간을 예견 할 수 있습니다. 열 가지에 대해 이야기하십시오.

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