슬픔에 잠긴다 : 겨울철 주말을위한 10 가지 계획

감기가 마침내 그들의 권리로 들어갔다., 창밖의 대부분은 어둡다. 그러나 소파에 앉아서 지난 여름에 슬픔에 잠길 때가 있습니다. Benetton의 United Colors와 함께 우리는 겨울 블루스를 응원하고 분산시키는 방법을 알려줍니다.

새로운 스포츠를 경험 해보세요.

교육 (및 일반적으로 운동)은 응원하는 빠른 방법입니다. 등반과 태국 권투에서 양궁과 다이빙에 이르기까지 새롭고 특이한 것을 시험해보십시오. 그것은 홀에 남아있을 필요가 없습니다 : 예를 들어, 추위에 조깅을 할 수있는, 주된 것은 따뜻한 장비입니다.

시장에 가라.

석류, 순 무, 호박, 키위 또는 아보카도와 같은 제철 제품을 찾으십시오. 동시에 새로운 요리법을 시도 할 이유가있을 것입니다.

재미있는 걸보세요.

좋은 코미디를 선택하십시오 (반드시 극장에서 방금 나온 것은 아닙니다). 웃음은 우리를 더욱 좋게 만듭니다.

가능하다면 햇볕을 피하십시오.

어둠 속에서 일하러 돌아와야하는 경우 다른 곳에서 조명을 추가해보십시오. 점심 시간에 30 분 정도 걷거나 주말에 공원을 방문하면 활력을 북돋울뿐만 아니라 세로토닌 매장량을 보충 할 수 있습니다.

절전 모드 조정

회복을 조심하십시오 : 수면을 더욱 안정하게하고 위생을 유지하십시오. 규칙은 간단합니다 : 잠자리에 들기와 거의 같은 시간에 일어나기, 밤에는 과식하지 말고 잠자리에 들기 전에 침실에 공기를 쐬고 취침 시간 전에 가제트를 사용하지 마십시오.

주말 어딘가에 가십시오.

경치를 바꾸는 것이 일상에서 벗어나는 좋은 방법입니다. 오랜 시간 동안 떠나야 할 필요는 없습니다. 예를 들어 주말에는 교외 나 이웃 마을로 나가기 만하면됩니다. 오래된 영지를 방문하고, 숲에서 산책을하고, 양심적 인 양심을 갖고 집으로 돌아갈 수 있습니다.

친구들 만나기

잠시 본 적이없는 친구와의 긴 대화는 여행이나 여행보다 더 생생한 느낌을 줄 수 있습니다. 따라서 연락처 목록을 살펴보고, 볼 수없는 사람을 기억하고 계속 진행하십시오.

따뜻하게 옷을 입고 산책하십시오.

때로는 쉽게하기 위해 집을 나가십시오. 가장 중요한 것은 회색과 가장 어두운 날이 끔찍하지 않을 옷을 선택하는 것입니다. 따뜻한 색의 스웨터를 입으며 목에 부드러운 스카프를 감싸고 산책하십시오.

새로운 것을 배우십시오.

흥미로운 온라인 강좌를 선택하거나 YouTube에서 강의를 듣거나, 예를 들어 ebru와 비누 만들기 기술을 익히는 것에서부터 프로그래밍에 이르기까지 새로운 취미를 얻으십시오.

소파에서 집에서 저녁을 보내십시오.

때로는 우리 모두가 조금 더 신경을 써야하고 신경계가 재부팅되도록해야합니다. 아무 것도하지 마십시오. 당신이 좋은 휴식을 취할 때, 새로운 업적에 대한 힘은 분명 커질 것입니다. 그리고 그들과 함께 블루스는 물러날 것입니다.

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