여름에 소녀들이 아침을 먹는 법

예측이 예고 되더라도 더위의 반환은 7 월 초보다 빠르지 않습니다. 아무 것도 준비하는 것이 낫습니다. 우리는 지옥에서 얼마나 열심히 운동하고 모든 운동을 최소화하고 싶은지 생생하게 기억합니다. 그래서 우리는 친구의 친구들에게 그들이 피할 수없는 것에 대처하는 방법을 알려줍니다. 아래 - 여름에 아침 식사를 먹을 음식에 관한 다섯 가지 이야기.

더위에, 나는 추운 때와 같은 아침 식사를 먹는다. 나는 아침에 집에서 거의 식사를하지 않지만, 버거 형제 또는 좋은 이국에서 일하게 될 때, 나는 개관 전에 사람들과 함께 조반을 먹는 것을 좋아한다. 우리가 스크램블 한 계란, 스크램블과 구운 달걀에 들어갔을 때, 우리는 아침에뿐만 아니라 많은 사람들이 나처럼 아침을 먹고 싶어한다는 것을 깨달았습니다. 무엇보다도 계란을 좋아하기 때문에 아침과 저녁 어느 날에도 구운 계란, 튀긴 계란, 으깬 계란을 먹을 수 있습니다. Nastya Godunova는 백만 가지 요리법으로 나에게 책을주었습니다. 집에서, 아침 식사를 요리하는 데 10 분 이상 걸리지 않으므로, 우리 카페에서는 가장 간단하고 좋아하는 옵션을 선택했습니다. "The Burger Brothers"에서는 아침, 버섯, 체리 토마토, 어린 시금치 및 베이컨으로 된 견과류와 꿀, 스크램블 및 계란을 넣은 오트밀을 제공합니다. "Good Enough"- 매운 토마토 페이스트, 신선한 시금치와 수제 후 머스로 구운 계란 (뉴욕에 있었을 때 나는이 단순한 요리법에 사랑에 빠졌고 우리와 거의 같았습니다). 집에서 나는 데친 달걀을 나 자신으로 요리한다. 양상추, 얇게 썰어 진 햄, 연어 또는 그 밖의 음식으로 냉장고에서 먹을 수있다. 크림 치즈를 토스트에 뿌려 계란 샌드위치를 ​​만들 수도 있습니다.

나는 좋은 아침 식사를하고 항상 달걀 요리를 선호하는 요구르트, 팬케이크 또는 곡물. 겨울에 내가 가장 좋아하는 아침 식사는 "I love cake"에서 스크램블됩니다. 여름에는 좋은 아침 식사를하고 싶지만 차가운 달걀을 선호합니다 (예 : 아보카도가있는 차가운 달걀 또는 상추 잎에 모짜렐라가 든 토마토). 우리가 여름 저녁 식사에 관해 이야기하면, 거의 항상 샐러드이고, 나는 또한 그들을 좋아합니다. 저는 Khachapuri, Baku Tomatoes Salad, 파스타 또는 표본에 대한 변형을 예로들 수 있습니다. 예를 들어 새로운 Good Enough, 거의 모든 Filial 샐러드, 특히 아기 감자 또는 계란과 같은 간단한 야채를 좋아합니다. . 여름에는 입증 된 요리 나 "Karavaevs"에서 샐러드를 살 수 있으며 벤치에서 먹을 수 있습니다. 음, 특별한 기쁨은 피타 나 피타에 야채 나 샐러드를 감쌀 수있는 때입니다. 드워프의 강국에서 프라임 (Prime)에서 시저 롤 (Caesar Roll)이나 로스트 쇠고기 케이크를 절대로 통과하지 않을 것입니다. 결과적으로, 여름에 나는 더 적은 부분에서 가볍고 건강한 음식으로 더 자주 먹는다. 그리고 나는 또한 도보로 많이 걸으며이 기사 후에 물의 양을 보았다. 그건 그렇고, 모스크바 기관에서, 단순한 물은 항상 신선한 주스보다 더 비쌀뿐 아니라 때로는 화이트 와인보다 비쌉니다.

여름에는 사람들이 더 건강한 체제로 재건하는 사람들과 기상 조건에 맞지 않는 사람들 (건강 식품이라고 항상 부르는 사람들을 먹는 사람들이 나를 용서하는 것을 용서하는 사람들)로 나뉘어 보인다. 40 도의 열에서는 몸이 무거운 음식을 흡수하는 것이 매우 어렵습니다. 그런 상황에서는 스무디, 차가운 수프와 샐러드가 저장됩니다. 요즘에는 차가운 스프가 계절마다뿐 아니라 메인 메뉴 : 가스 파초, 당근, 심지어 평범한 오로 쉬카까지 모든 식당에 있습니다. 스무디는 언제 어디서나, 심지어 겨울에도 있습니다. 이 부분의 팬들은 믹서기에 저장하고 딸기, 과일 및 채소에 대한 Dorogomilovsky 시장으로 산책하는 것이 좋습니다. 베리 과일 믹스에 요구르트를 넣고 냉동하여 천연 요구르트 셔벗을 만들 수 있습니다. 더운 날씨에 아침 식사를 할 때, 나는 계란에 의지하지 않는 편이 낫습니다. 시리얼 토스트, 가벼운 치즈, 요구르트가 든 그라 놀라, 베리 무스는 조기 및 늦은 아침 모두 훌륭한 음식입니다. 그러나 일반적으로 항상 당신의 위장을 들어주십시오. 때때로 그는 당신이 원하는 것을 더 잘 안다.

나는 이미 친숙한 열에가는 것을 기억한다. 나는 내 시계를 본다. 19:02. 그리고, 나는 아무것도 먹지 않았다. 그리고 자신에게 귀를 기울이십시오 - 아니오, 그것은 시간이 아닙니다. 그리고 밤에 가까워지면 배꼽의 잔치가 생깁니다. 일 년 중이시기의 고전적인 이야기입니다. 여름에는 시체가 항상 술을 마시고 음식을 먹지 않아도됩니다. 그러나 먹이를주지 않고 동시에 음식을 먹지 않고서는 사납고 생각합니다. 사탄은 나쁘고 나쁜 생각은 나쁘고 예방을 위해 먹는 것을 강요하는 것이 좋습니다. 더운 날에는 음식물이 필요합니다. a) 뜨겁지 않고, b) 가볍고, c) 충분히 영양가가 있습니다. 이 간단한 내용에 대한 나의 가장 이상적인 아이디어는 신선한 시금치, 구운 포도, 닭 가슴살, 헤이즐넛 및 오렌지 드레싱을 사용한 샐러드입니다. 음식 변태처럼 들리지만 정말 멋집니다. 옵션은 더 간단하고 요구르트가있는 과일과 오트밀 한 줌 등 아침 식사에 관한 정보가 더 많습니다.

열 변화 습관, 네. 나는 아침 식사를 중단했다. (그리고 저녁 식사도 중단했다.) 나는 하루 종일 우유를 마시고 밤에는 그것을 먹는다. 우유 - 음식을 먹을 시간이 없기 때문에 더위에, 굶주림에도 불구하고, 어떤 음식에서도 기분이 나기 시작하고, 우유는 영양이 풍부하고 차갑고 액체입니다. 때때로 나는 아침에 그와 함께 과일을 먹습니다. 6시에 일어나면, 나는 커피, 미네랄 워터, 우유 만 나중에 벼락치기 수 있습니다. 저녁까지, 나는 고기와 야채를 요리하고, 늦게까지 먹기 때문에 불편 함이 없다. 물론 이것은 모두 개별적이지만.

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