얼음과 화염 : 온도 강하가 신체에 위험한 것인지 여부

욕조에가는 것이 유용하다고 생각됩니다. 콘트라스트 샤워는 면역력을 "강화"하는 데 도움이되지만, 동시에 준비가 안 된 사람이 차가운 물에 잠겨 있으면 심장 마비를 일으킬 수 있다고합니다. 우리는 몸이 온도를 낮추는 위험과 이점에 대해 과학이 말하는 바를 알아 내려고 노력했습니다. 목욕은 실제로 "해독"되었습니까? 겨울부터 여름까지 "워밍업"을 떠나고, 대조되는 온도의 음식이 해를 끼칠 수 있는지 여부가 도움이됩니까?

대조 샤워

수온의 변화가 심한 (영원한 곳에서 추위로 돌아 오는) 영혼은 종종 마법의 속성에 기인합니다. 면역 체계를 강화하고 근육을 훈련하며 내분비 시스템을 조절해야합니다. 2 년 전 네덜란드에서는 3 천명이 참여하여 아침에 친숙한 샤워 또는 대조 샤워를하는 연구가 수행되었습니다. 사람들이 아프거나 (주로 감기) 일이 많은 사람들이 모든 그룹에서 같았지만 샤워를 한 사람들은 바이러스 감염을 훨씬 쉽게 옮겼으므로 직장이 29 % 줄었다. 그런데 연구의시기는 네덜란드의 독감 유행과 일치했습니다.

이 연구의 저자들에 따르면,이 효과의 메커니즘은 아직 분명하지 않지만 면역의 "강화"와 관련이 없다. 감기가 동시에 면역 기능을 향상시키고 억제하는 반응을 일으킨다는 것이 밝혀졌습니다. 가능한 설명에는 심리적 기대 (조영제로 인한 회복에 자신감이있는 위약 효과)와 전반적인 체력 향상이 포함됩니다. 결근의 29 % 감소는 육체 노동의 효과와 비슷합니다. 운동을하지 않고 대조 샤워를하지 않은 사람들보다 규칙적으로 훈련 된 사람들이 병가로 35 % 적습니다.

감기의 영향을 받아 표면 혈관이 좁아 져서 열 손실로부터 신체를 보호하기 때문에 심장 혈관계가 훈련되기 때문에 온도 대조로 인한 일반적인 상태가 개선됩니다. 더위에, 반대로, 신체의 표면에 가까운 혈관의 확장이 있습니다, 이것은 과열을 방지합니다. 다른 어떤 훈련과 마찬가지로, 이들은 온화한 기온과 짧은 간격으로 몸에 점차 익숙해 져야합니다.

목욕 및 냉수

목욕의 장점에 대한 과학적인 증거로 모든 것이 간단하지는 않습니다. 한편으로 사우나와 목욕은 건강한 생활 방식과 관련이 있습니다. 몇 년 전에 다른 연구에서 정기적 인 방문이 심장병과 사망의 위험 감소와 관련이 있다는 것을 확인했습니다. 반면에 이러한 결과에 대한 공식적인 논평은 심혈관 합병증의 위험이있는 사람들은 목욕에서 불쾌한 감각을 경험할 수 있으며 그 결과 단순히 방문을 거절한다고 말합니다.

또 다른 검토에서, 연구 결과는 유년기부터 목욕탕에가는 데 익숙한 사람들이 가장 자주 포함되며 통제 그룹이 없다고합니다. 대부분의 데이터가 건강한 사람에게는 목욕탕과 사우나가 특별한 위험을 제기하지 않으며 전체적인 형태를 향상시키는 데에도 유용하다는 것을 나타냅니다. 목욕 중에 정상적인 임신과 함께 걸을 수 있습니다. 그러나 심장병이나 혈관 질환이있는 사람들은 조심해야합니다. 그런데 땀을 흘리는 독소를 제거하는 것은 단지 신화 일뿐입니다. 유해한 물질 만이 모공을 통해 빠져 나갈 수 있으며, 신장과 간은 신체 해독에 대처합니다.

찬물이나 스팀 룸 직후의 날렵한 날카로운 물에 대해서 과학자들은 그것이 생명을 위협한다고 주장한다. 이것은 공기가 이미 따뜻하고 물이 차갑게 남아있는 여름철 초에 해변에서 다이빙하는 경우에도 적용됩니다. 그러한 상황에서 두 가지 반대 반응이 몸에서 일어날 수 있습니다. 심장 마비를 빠르게하는 차가운 충격과 다이빙에 대한 반응 - 반대로 산소를 저장하려고하면 심장 박동이 느려집니다. 이러한 반응의 충돌로 인해 부정맥이 생겨 생명과 양립 할 수 없습니다. 그러므로 차가운 물에 들어가서 몸을 적응시키는 것이 매우 중요합니다.

겨울부터 여름 여행

물론, 긴 겨울 타이어 - 추위뿐만 아니라 닫힌 옷을 착용 할 필요가 있으며 햇빛이 부족합니다. 눈 때문에 교통 체증이 심해지고 방대한 재킷 때문에 대중 교통에서 밀려 드는 경우가 많습니다. 일반적으로 덥고 햇볕이 잘 드는 곳으로 휴가를 보내려면 단단한 이유가 있습니다. 배터리를 충전하고 위험을 무릅 쓰지 않고 휴식을 취하려면 몇 가지 간단한 규칙을 기억해야합니다.

겨울에서 여름에 여행 할 때의 주요 위험은 익숙지 않은 햇빛에서 과열되고 있습니다. 종종 우리는 여행에서 가장 건강한 생활 방식을 수행하겠다고 약속하지만, 도착 후 첫날에는 테니스를 시작하거나 시작하지 않는 것이 좋습니다. 열 자체는 몸에 매우 스트레스가 많으며 먼저 고온에 익숙해 져야합니다. 전문가들은 사전에 열을 훈련 할 준비를하기 위해 체액을 많이 마시고 휴식을 취하는 것을 권장합니다.

햇빛에 노출 될 위험이있는 주요 원인은 흑색 종이며, 각 볕에 탐 이후에 증가 할 가능성이 있습니다. 동시에, 뜨거운 나라에서 겨울 휴가를 보내는 경우와 같이 일시적이고 집중적 인 노출 - 맑은 날씨에 사는 것보다 흑색 종의 측면에서 훨씬 위험합니다. 러시아에서 질병의 유병율이 높아지고 있으며 이는 특히 더운 나라로가는 겨울 여행으로 인한 것입니다. 당신은 휴가를 거절해서는 안되지만 여행에서의 선탠은 개인 위생의 주된 수단이어야합니다.

뜨거운 음료가 든 아이스크림

온도의 급격한 변화는 인체에서 가장 까다로운 조직 인 치아 법랑질에는 거의 영향을 미치지 않지만 다른 조직에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. Dentin은 치아의 펄프 (소위 신경)와 외부 환경을 연결하는 미세 튜브로 구성된 재료 인 법랑질 아래에 있습니다. 상아질이 에나멜로 완전히 보호되지는 않지만 약간 열려있는 경우 (예를 들어, 우식으로 인해 너무 세게 닦아서 치아의 목 부분을 노출 시키면 에나멜이 얇아집니다), 펄프는 통증과 함께 온도 변화에 반응합니다.

과민 반응의 원인을 규명하고 치과 의사가되어야하는 치료법을 선택하십시오. 뜨거운 커피와 얼음물과 같은 대비는 괄호를 쓰는 사람들이 피해야합니다. 고정 용 시멘트는 팽창과 수축이 급격한 온도 변화로 인해 쉽게 벗겨 질 수 있습니다.

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