그들이 가을에 마시는식이 보조제에 관한 소녀들

냉각, 일광 감소 및 일반적으로 변화하는 계절 웰빙과 분위기에 큰 영향을 미칩니다. 비수기의 첫 주를 자신이 요구해서는 안되며, 소파에 누워있을 필요도 없습니다. 우리는 활동적인 여자들에게 그들이 일년 내내 마시는 보충제에 대해 물었고 때로는 시체가 특히 도움이 필요할 때도있었습니다. 개인적인 경험이 항상 흥미롭고 설득력있게 들린다는 사실에도 불구하고, 의사와상의 한 후에는 건강 보조 식품을 선택하는 것이 중요합니다.

저는 Shopaholic입니다. 이것은 또한 모든 종류의 유용한 식품 첨가물에 적용됩니다. 왜냐하면 제가 그러한 구매를 통제하고 계획하기 때문입니다. 몇 년 동안 나는식이 보충제 목록을 보관하고 있으며 만료 날짜를 지키고 있으며 1 년 반 동안 그러한 기금을 복용하기위한 대략적인 일정을 세우고 있습니다. 내가 할 수있는 모든 것 없이는 미국의 Vitamin Shoppe이나 아시아 어딘가의 FANCL 브랜드 부티크에서 모든 것을 담은 가방을 구입할 수 있습니다. 그리고 나서, 집에서 나 자신을 회상하고, 유통 기한이 끝날 때까지 모든 것을 사용할 시간이 없다는 것을 깨달았을 때, 나는 대부분의 친구들에게 선물을주었습니다.

일년 동안의 계획에서, 나는 의사의 권고를 고려한다. 나의 경우에는, 그것은 정맥 학자와 안과 의사이고, 나의 몸이 매년 마주 치는 전형적인 계절 문제들이다. 예를 들어, 저는 전통적으로 머리카락을 잃어버린 기간을 염두에 두었습니다. 저는 9 월에 러시아 약국에서 판매 된 Ducray Anacaps hair에 대한식이 보조제를 시작했습니다. 2 년 전 이미 삼차 전문의의 추천을 받아식이 보조제를 섭취 한 결과 훌륭한 결과를 얻었습니다.

추운 날씨가 시작되자 피부의 건조 함과 둔감 함을 느낄 수 있었고 정기적 인 아마씨 오일 섭취가 이들과 싸우는 데 도움이됩니다. 이제 나는 Now Flax Oil 캡슐 형태로 복용합니다 (iHerb에서 주문했습니다). 아마씨 기름의 기적적인 효과는 10 년 전 발견되었는데, 처음으로 건강한 생활 방식에 열중 한 친구의 조언에 따라 섭취하기 시작했습니다. 아침에 하루에 한 스푼의 기름을 규칙적으로 섭취하면 몇 주가 지나면 피부가 내부에서 빛납니다.

Pillboxie 앱 (iPhone 용)은 입원을 잊지 않도록 도와 주며, 나는 그것에 입안의 알약과 캡슐에 대한 모든 정보를 추가합니다. 입원과 복용량에 대한 최적의 시간을 알려주며, 알약 테이블을 얻을 시간은 타이머에 알려줍니다. (아침에 필요한 모든 것을로드하고 나와 함께 가져갑니다. ).

전통적인식이 보조제 이외에, 나는 또한 acai 열매, chia 종자, 밀기울, 섬유 같은 다양한 superfoods 기억 해요. 적절한 영양과 건강한 생활 방식의 팬이 작동하지 않았지만 적어도식이 보조제가 신체를 조금이라도 지원할 것이라는 희망에 계속 빠져 있습니다.

식이 보조제에 대한 나의 이야기는 10 년 전에 시작되었습니다. 그런 다음 의사의 조언을 받아 (나는 껍질을 벗겨 내고 피부를 벗겨 내고 있었다.) 캡슐에 생선 기름처럼 아주 간단한 것을 마시기 시작했다. 그 다음에는 모든 해외 여행 (모스크바에서 아직 판매되지 않았 음)에서 가져온 머리카락과 손톱을위한 전형적인 "Phytophanere"girlish 보충 교재가 있었으며, 블루 베리는 안과 의사의 조언에 따라 젤리를 사용했습니다.

4 년 전 저는 아이어 브 (IHerb)라는 새로운 세상을 열었습니다. 사이트의식이 보조제가있는 섹션에서 아무것도 선택하지 않고 하루 종일 보낼 수 있습니다 (밝혀지면서 풍부도 악합니다). 그래서 필요한 것의 목록 ​​없이는 거기에 가지 않습니다. 원칙적으로 나는 의사와 여자 친구의 추천을 기반으로 한 시즌 건강 보조 식품을 만들었는데, 아이 허브 (iHerb) 나 내가 신뢰하는 블로거 리뷰에서 평가 한 바가 있습니다.

일년 내내 Iron Plus는 빈혈 예방과 Berokku 정제를 위해 마시 며 가을에는 면역 체계를 강화하기 위해 모든 것을 추가합니다. 예를 들어, 이번 가을에 나는 스트레스에 대처하는 데 도움이되는 나의 프로그램에 마그네슘을, 관절에는 캣츠 클로 (면역에 대한 적절한 지원 약속)와 히알루 론산을 보유하고 있습니다. 나는 부다페스트의 유기농 슈퍼마켓에서 마지막 선반을 집에 가져 갔고 집에서 물건을 읽었습니다. 나는 그것이 불필요하지 않겠다고 결심했다.

눈에 보이는 결과는 머리카락과 피부를위한 영양 보조제에서만 나타납니다. 나는 스트레스와 투쟁하고 면책을 증가시키는 사람들을 평가하는 방법을 이해하지 못합니다. 지금은 거의 감기가없고 다소 침착성이 있지만, 내 장점, 광산 또는식이 보조제가 여기 있는지 알고 싶지 않습니다. 그 (것)들을 가진 가장 큰 문제는 환약을 가지고 가고, 반대로, 즉시 2 개를 마시지 말라 (첫번째 것에 관하여 잊은) 것을 기억하기위한 것이다. 이전에는 전화로 이러한 알림을 고민했지만 지금은 매일 커피 머신 주변에 모든 캔을 놓습니다.

나는 어린 시절부터 영양 보충제를 먹었지 만, 봄과 가을 가을에 차가운 잎에 eleutherococcus를 떨어 뜨렸다면, 이제는 보충제가 더 많이 있습니다. 일본에서는 콜라겐 캡슐에 대해 배웠습니다. 건축 자재로 간주되어 스포츠 (관절 영양)와 미용 (피부, 머리카락, 손톱이 감사합니다)에 좋습니다. 나는 그에게 여러 가지 패키지를 면세로 샀다.

나를위한 겨울은 직장에서의 정신없는 고용과 일치합니다. 그래서 쿨한 제품의 부족은 끔찍한 스트레스에 겹쳐지고, 저는 피부, 머리카락, 손발톱과 시력 교정을위한 솔 가르 보충제를 마셔야합니다. 그래서 나는 봄까지 대머리이고 눈이 멀지 않습니다. 그들의 효과는 저에게 두드러집니다. 머리카락이 덜 쓰러지고 눈이 너무 피곤하지 않습니다. 일반적으로 나는 더 좋아지기 위해 보충제를 마시지 않습니다. 즉, 나는 그 효과를 항상 눈치 채지 못하지만, 그것이 그들을 위해 없다면 더 나빠질 것이라고 생각합니다.

때때로 의사는 내가 너무 창백하다고 생각할 때 비타민을 처방하고 D와 E를 처방합니다. 일반적으로 나는 약을 마시는 것을 좋아하지 않으며, 일정에 따라 술을 마시는 것이 지루합니다. 그들은 당신이 아침에 마시고 잊을 수있는 보충제를 돕지 만, 봄에 나는 나의 약을 응용 프로그램을 다운로드 - 이것은 "작업을 완료하고 싶다"사람을위한 천국입니다! 사용을 시작하면서, 나는 즉시 정식 버전을 구입하고 편의를 위해 모든 비타민을 추가 한 다음 요가를 추가했습니다.

나는식이 보충제와 비타민 대신에 슈퍼 푸드를 선택합니다. 왜냐하면이 제품의 특성을 이해하고 태어 났을 때 내게 신비가 남아있는 태블릿과 달리 자연 스럽다는 것을 확신하기 쉽기 때문입니다. 나는 처음 2 년 반 전에 식품에 슈퍼 푸드를 첨가하기 시작했습니다. 그리고 이들은 구기 장과 스피룰리나였습니다. 당시 가장 인기있는 것들이었습니다. 첫 번째는 비타민 C의 함량이 높고 따라서 면역력을 유지하고 스피룰리나가 풍부한 단백질 성분으로 인해 선택되었습니다. 나는 두 가지의 슈퍼 푸드를 먹었습니다. 내 눈은 엉망이되어 일정이 맞았습니다.

그 다음 페루의 양귀비와 구아라나가 있었다. 이 제품으로 나는 카페인 중독을 극복하고 체력, 집중력 및 성능을 향상 시키려고 노력했습니다. 마카는 아침에 스무디에 약간의 양을 첨가했기 때문에 특별한 맛이 있었고 구아라나 (guarana)는 심장 혈관 훈련 30 분 전에 물을 씻어 내었습니다. 봄과 여름에 나는이 제품들이 없어도 할 수 있지만 일광 시간이 감소하고 겨울을 동반 한 디 스템 퍼로 인해서 나는 다시 수퍼 푸드로 선반에 손을 뻗는다.

그들을 잊지 않기 위해서 믹서 바로 위의 가장 눈에 잘 띄는 장소에 보관하고 매일 아침 나 자신을 위해 새로운 음료를 만들고 Acai 열매, 항산화 물질이 풍부한 열매 또는 대마 단백질 또는 오메가 3가 풍부한 치아 씨를 첨가합니다. 이 모든 것의 효과는 분명합니다. 나는 거의 아프지 않으며, 많이 훈련하며, 매우 바쁜 하루 후에도 거의 피곤하지 않으며, 나는 많이 웃는 얼굴을합니다. 달러 감사하기 전에, 나는 iHerb를 주문했지만 지금은이 상점을 많이 파는 가게가 많기 때문에 지금 거기에서 쇼핑하고 모스크바에서 모든 것을 빨리 사들이는 것이 완전히 이익이되지 않습니다.

 

나는 goji 열매와 다른 이국 풍의 슈퍼 푸드 (superlandfood) 주변의 모든 춤을 정말로 이해하지 못합니다. 검은 건포도와 야생 장미는별로 유용하지 않으며, 우리의 유전자형에 더 적합하고 "느린 음식"의 원칙에 부합합니다. 티베트 제비의 방언에서 나온 가루와는 달리, 익숙한 음식은 우리 삶에 쉽게 들어 맞습니다. 신선 또는 해동 한 딸기가 든 로즈힙 차 또는 코티지 치즈는 친숙하고 이해하기 쉽습니다.

가을에, 우리는 - 그리고 나는 예외는 아닙니다 - 충분한 햇빛과 열이 없으므로, 우리는 식량을 포함한 긍정적 인 감정을 찾고 있습니다. 그리고 여기에는 설탕과 지방을 희생하지 않고 향신료를 희생하여 풍부한 맛으로 채우는 것이 중요합니다. 따라서 추운 날씨가 시작되면서 더 매콤하고 매운 요리를 요리하며 감기 나 기분을 완벽하게 방지합니다. 규정 식 보충 교재 대신에, 나는 더 많은 제철 야채를 먹으려 고 노력합니다. 모든 종류의 양배추 (브로콜리, 콜리 플라워, 흰 양배추), 호박, 셀러리 뿌리, 당근, 사탕무 - 에센셜 오일, 비타민 및 미량 원소로 인해 매우 수퍼 푸드이며, 이들은 유전 학적으로 친숙하고 접근성이 뛰어나므로 복잡한 물류 및 운송, 최대 유익한 특성을 유지하고 쉽게 몸에 흡수됩니다.

참깨, 포도씨, 코코넛, 겨자, 아몬드, 아마씨 등의 식물성 오일과 함께 가을의 필수 성분을 보충하는 것도 가능합니다. 갈아서 만든 아마씨 (다른 형태로, 소화되지 않음)는 제가 기성품 시리얼을 향신료로 정기적으로 사용하는 유일한 "보충제"입니다. 아마 씨앗에는 모든 것이 유용한 바다가 있으며, 오메가 -3 지방산, 비타민 B, 마그네슘, 칼륨 및 망간 세트 - 일반적으로 가을철과 맞서 싸울 모든 것이 좋습니다. 저는 영혼을 구하는 능력과 좋은 차의 명백한 이익을 믿습니다. 나의 열정은 Assam과 Darjeeling입니다. 허브 차 (레몬 밤, 박하, 카모마일, 백리향)의 에센셜 오일도 혹독한 기상 조건에서 가장 친한 친구입니다.

식이 보충 교재, 수퍼 푸드, 비타민 - 나는이 모든 구원과 젊음과의 영원한 삶에서 그것을 확고히 확신합니다. 그리고 어머니는 어렸을 때조차도 제게 먹이를주기 시작했습니다. 지금 기억이납니다. 상어 지느러미에서 나온 것이 있습니다. 지금은 주로 내 미용사의 추천입니다. 나는 의학 교육을 받았고, 정말로 믿습니다. 이제 저는 acai, chia, goji, 양귀비 및 기타 이국적인 것들에 대해 정기적으로 8 가지 슈퍼 푸드를 섭취했습니다. 추운 계절에 비타민 C를 고농축으로 첨가하고 면역 체계를 강화하기 위해 몇 가지 새로운 것들을 추가했습니다. 이 모든 것은 아침 오트밀에 쏟아집니다. 도움이됩니까? 나는 그럴 것이라고 확신합니다. 그러나 나는 그것이 전부 없이는 어떻게 느끼는지 모르겠습니다. 5 년 동안 나는이 모든 것을 엄청난 양으로 흡수 해 왔습니다. 나는 ufeelgood.ru에서 슈퍼 푸드를 산다. 나는 이론을 정말로 모르지만, 감각에 따르면 슈퍼 푸드는 여전히 실제식이 보충제가 아닙니다. 영원한 과부하, 더 이상 사춘기와 어린 양의식이 요법이 아닌식이 보조제의 고전에서 나는 히알루 론산과 함께 2 개월마다 콜라겐을 마셨다. 또한 poprinimat proglim과 같은 코스. 딸이 태어난 후에는 사실상 그녀의 머리에 아무것도 남지 않았습니다. 컨트리 라이프 맥시 헤어 플러스를 복용한지 3 개월 동안, 우리는 두 번째 줄을 확신합니다. 가장 최근에 발견 된 것들 중 "나는 노년의 알약"이라고 부릅니다. 프랑스의 알약 Nacriderm. 내 화장품 전문가도 예방 조치로 1 ~ 2 달 정도 마실 것을 권장했습니다. 도움이됩니까? 음, 물론 그렇습니다.

아마, 나는 내 영혼에 큰 회의론자를 가지고 있으며,이 모든 것들이 효과가 있다고 믿지 않지만, 나는 여전히 그것을 사용합니다. 일단 봄과 가을에 비타민을 마셨다면, 어머니는 어린 시절부터 그렇게 가르쳐 주셨습니다. 당연히, 것은 규정 식 보충 교재가 즉시에 모두를 약속하고, 그것을 원하지 않는이다. 나는 Holland & Barrett을 한 번 발견했는데 그곳에는 모든 것이 필요했습니다. 나는 매일 피임약과 오일, 비타민 등으로 된 알약을 가지고있었습니다. 물론 이것은 건강 상태 나 외모에 아무런 영향을 미치지 않습니다.

이제 세 가지를 사용합니다. 첫 번째는 스포츠 영양 상점의 비타민입니다. 연중 내내 마시지 만, 더 자주, 집에서 아침을 먹을 때, 다른 경우에는 잊어 버립니다. 나는 믿을 수없는 매우 유용한 chia 씨를 마시지 만, 내가 믿을 때부터 열대 주스와 함께 끈적 끈적한 질감을 좋아했습니다. 그 후 나는 특히 훈련 후에 그것을 너무 많이 자르고 싶지 않다. 그리고 이제는 많은 probiotics가있는 Life 음료에 푹 빠졌지 만 실제로 발효기를 통해 몰려와 Mechnikov의 문화를 추가 한 주요 성분의 자연 추출물입니다. 신맛 나는 우유에서와 마찬가지로 신맛 나는 우유도 매일 마시고 싶지는 않습니다. 발효 탄산 음료는 누구나 좋아합니다. 그러나 내 위장은 내가 규칙적으로 마실 때 정말로 더 차갑다.

모든 것이 당신이 믿는 바에서 작동한다는 것은 나에게 보인다. 예를 들어, 때로는 머리카락이 평소보다 커지기 시작하고, 전화로 비타민을 마시고 더 자연스럽고 단백질이 많은식이 요법으로 전환하기 시작합니다. 주된 것은 - 첨가물에 너무 관여하지 않기 때문에 신체가 이해하지 못할 수도 있습니다. 어쩌면 내가 시도한 것의 도움도 도움이되지 않을 수도 있지만,이 경우에는 심리학자가 제대로 작동합니다.

나는 어렸을 때 생선 기름을 사랑하는 사람입니다. 할아버지는 그것을 검은 빵 위에 떨어 뜨려 소금으로 뿌렸다. 맛있었습니다. 그 이후로식이 보조제와의 관계에서 일종의 일관성이 있다고 말할 수는 없습니다. 또한, 나는 그들의 효과에 대해 확신하지 못하고이 문제에 대해 다른 견해를 읽었다. 내 인생에서 그것은 당신이 충분히 기분이 좋지 않고 자신을 돌보고 싶어한다는 것을 깨달을 때 당신이 달리는 마술 알약이라고 생각합니다. 좋은 방법으로, 당신은 자연적인 방법으로 이러한 모든 영양소와 비타민을 얻을 필요가 있지만, 아아, 우리의 라이프 스타일은 불완전합니다.

출산 후 보충제를 마시기 시작한 것 같습니다. 나는 머리카락과 손톱으로 다른 여행 Oenobiol에서 가져왔다. 그리고 그것은 나에게 영향이있는 것처럼 보였다. 그러던 어느 날 나는 같은 브랜드를 구입했지만, 체중 감량을 위해 집에서 매우 실망했습니다. 대부분 셀룰로오스로 구성되어 식욕을 부 풀리고 억제합니다. 모욕을 버렸다.

체계적으로, 아마, 가을 겨울 기간 및 봄에서, 과정에 의하여, 나는 오메가 3를 마 십니다. 나는 매우 건조한 피부를 가지고 있으며 도움이된다고 생각합니다. 일반적으로 Solgar는 제약 업계 관계자의 추천을 받았지만 이번에 Orient Express에서 일본 KWC를 구입했습니다. 비용이 거의 들었고 청소 품질도 좋습니다. 내가 약해지고 "흩어지면"- "베록 쿠"(그룹 B, 칼슘, 마그네슘, 아연 및 비타민 C의 비타민)이라고 생각되면, 나는 한때 심각한 의사의 처방을 받았다. 음, 때로는 상황에 따라 뭔가를 추가합니다. 바로 지금 같은 일본 브랜드 - 커큐민과 아미노산 (소화, 해독 및 면역). 아유르베 다 의사는 심황 및 그 유익한 성분에 대해 많이 이야기하지만 알약에서는 더 편리합니다. 나는 최근에 그것들을 마 십니다, 그래서 그 효과에 대해서 이야기하기에는 너무 이릅니다. 잊지 않기 위해서, 나는 그것들을 식탁 (아침과 저녁)에 올려 놓았고, 오후에는 작은 알약 테이블을 가지고 갔다. 나는 어떤 생각 나게하지 않는다. 이 경우 수신 거부는 치명적이지 않습니다. 일반적으로, 나는 매우 보수적 인 것으로 나타났습니다. 나는 5 년 만에 어유를 마시는 것처럼 그에게 충성심을 나타 냈습니다.

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