문학 비평가 이리나 프로 호로바의 건강한 습관

윤리적 "생활 방식" 우리는 서로 다른 사람들에게 인간의 얼굴로 건강한 생활 습관에 관해 묻습니다. 우리는 자신을 돌보는 것의 중요성과 인생을 더욱 편안하게 만드는 즐거운 방법에 대해 이야기합니다. 새로운 문학 평론 집 편집장 인 이리나 프로 호로 바 (Irina Prokhorova)는 먹는 것, 얼마나 많이 자고, 자신이 어떻게 기분 좋게 살아가고 있는지 알려줍니다.

나에게 좋은 조건은 지속 가능한 욕구이다.. 내 작업량과 삶의 리듬과 함께 질병은 배제됩니다. 나는 출판사를 이끌고, 자선 재단을 운영하고, TV 쇼를 이끌고, 회의를 조직하고, 거대한 수의 원고를 읽고, 강의를 가지고 전세계를 여행하고, 책 박람회에 참석합니다.이 때문에 건강, 건강 및 건강이 다시 필요합니다.

나는 젊은 종업원들에 둘러싸여있다. 창조적 인 작업에 영감을 불어 넣어야합니다. 악당들 앞에서 악의없는 이모를 보며 누가 악용하겠습니까? 기분이 좋고 좋아 보이면 모든 것을 성공의 열쇠입니다.

나는 모든 아침을 좋아한다. 신음 소리로 침대에서 나와서 화장실에 가야합니다. 그러나, 내 얼굴을 씻고 거울 앞에 머리카락을 돌리고 돌리 자마자 즉시 쾌활함이 드러납니다. 나는 그것을 "엔진을 시작하라"고 부른다.

나는 많이 노력한다. 하루에 적어도 한 시간 반. 그것은 즐겁고 유용한 것의 조합을 나타냅니다 : 한편으로는, 나는 다른 것에서 많은 부담없이 형태를지지합니다 - 걷는 것은 생각하는 데 도움이됩니다. 도시를 산책하는 동안 모든 최고의 아이디어가 내 마음에옵니다.

여행 할 때 나는 적어도 하루에 7 시간 씩 자려고합니다.(가능한 한 유혹을 극복하기가 어렵지만) 이국적인 음식에 너무 많이 기울이지 않도록 다시 걸어 라. 종종 나는 제대로 먹을 시간이 없기 때문에 굶주림으로 죽지 않기 위해 사과, 요구르트, 커피와 함께 작은 크루아상을 먹습니다. 이것은 저녁 식사까지 살기에 충분합니다.

젊음에서, 얼마나 많이, 그리고 많이, 나는 "이상적인 그림"위에 놓기를 원했고, 왜 체중 감량이 필요한지. 나는 달리기를 시작했고, 몇 달이 지난 후에 그 결과는 분명했습니다. 그러나 매일 밤 잠자리에 들었을 때, 나는 어두운 거리를 따라 내일 새벽을 보내야한다고 생각했다. 이러한 생각에서 나는 우울함에 빠지게되었고, 결국 우울함을 위해서 희생을하기로 결심했다. 그 이후로 디딜 방아가 보일지라도 나를 두려워하게 만듭니다.

건강한 생활 습관을위한 코스. 이 과정은 고통스럽게 경험할 수 있지만 (예를 들어, 큰 감미료), 어떤 시점에서는 습관이 "피를 흘린다". 당신은 당신이 제한을 준수한다는 것을 알지 못합니다 :이 라이프 스타일은 자연스럽게됩니다. 보상은 훌륭한 건강 상태와 에너지의 급증입니다.

나는 인상 깊은 관계가있다.모든 종류의 엄격한 식사, 특히 금식. 내 의견으로는, 이것은 무의미한 자기 고문, 즉 삶의 기쁨을 자발적으로 박탈하는 것입니다.

어린 시절, 나는 어린이들에게 장애에 대한 반응을 보였고, 아아, 항상 인생에서 우리를 동반합니다. 스트레스의 양이 기하 급수적으로 증가하기 시작했을 때, 나는 선택의 여지가있었습니다 : 의무의 무게로 뭉개거나, 스트레스를 제거 할 수있는 방법을 찾아야합니다.

나는 포뮬러 포뮬러를 일으켰다. 스칼렛 오하라 : "나는 내일 그것에 대해 생각할 것이다." 무의미한 고통으로 휴식과 오락을 중독하지 않으면 서 심리적으로 문제에서 벗어나는 법을 배우기 위해 의지를 찾아야했습니다. 휴식을 취한 후에 우선 순위를 매기는 것이 더 쉽고 단계별로 문제를 해결할 수 있습니다.

젊은 사람들이 그것을 믿기는 쉽지 않습니다.그러나 나의 60 년 동안 나는 삶의 갈림길에 서서 열정적 인 불만과 슬픔과 혼란을 겪었던 30 세 때보다 훨씬 자신감 있고 행복하게 느낀다.

인생 경험의 혜택 중 하나 - 세상이 우리 몸처럼 완벽하지 않다는 사실과의 화해, 그러나 이것은 그것을 사랑하지 않을 이유가 없습니다. (그리고 당신은 세련된 옷의 도움으로 쉽게 자신의 아름다움을 강조 할 수 있습니다). 시간이 지남에 따라 나는 비표준 개인에 대한 진정한 인식을 배웠다.