기쁜 창시자 Natalie Lutrovnik의 건강 습관

윤리적 "생활 방식" 우리는 서로 다른 사람들에게 인간의 얼굴로 건강한 생활 습관에 관해 묻습니다. 우리는 자신을 돌보는 것의 중요성과 인생을 더욱 편안하게 만드는 즐거운 방법에 대해 이야기합니다. 새로운 릴리스의여 주인공은 Pleathure 백팩 브랜드의 창립자 인 Natalie Lutrovnik입니다.

웰빙 이것은 창조적 인 실현으로 전환하는 긍정적 인 에너지 요금입니다. 이것은 제가 앞으로 나아갈 수 있도록 도와주는 아이디어와 멋진 사람들에게 영감입니다.

내 날은 아침 6시에 시작됩니다. 나는 아들을 깨우고 아침을 먹고 학교에 간다. 그 후 나는 커피 숍에 가서 커피를 마시 며 평화 롭고 조용한 편지를 다룹니다.

완벽한 날의 시작 - 달콤한 잠과 텔 아비브 (Tel Aviv)의 바다에 커피 한잔과 함께갑니다.

나는 요가를 사랑해. Hatha 요가는 내 생각에 혼란을 호흡하고 진정시킬 수있게 해줍니다. 나는 정기적으로 스포츠에 참가하고 싶지만, 내게 힘든 한, 나는 끊임없이 회피하고 그것을하지 않는 많은 이유를 찾는다. 사실, 나는 더 나은 형태로 나를 인도 할 시스템에서 달리고있다. 나는 나 자신과 싸우려고 노력하고 있으며 나는 이미 성공을보고 있습니다.

나는 사랑하고 용서하는 것을 배웠다.이것은 필수입니다. 자신을 사랑하고 가끔씩은 안도감을 느끼는 것이 중요하지만, 동시에 매일 어제보다 조금 더 많은 것을 시도하십시오. 나는 내가 무언가로 느려 졌다는 것을 깨달을 때만 자신을 꾸짖었다.

최근에는 바쁜 일정이 있습니다.나는 스낵에 인질이며, 이것은별로 좋지 않습니다. 나는 곧 먹기 시작할 계획이다. 일반적으로 나는 어떤 것에도 국한되지 않고 기분 좋은 요리를하지 않습니다. 때로는 붙어서 해외 소스와 함께 복잡한 요리를 만들 수 있습니다.

나는 정말 와인을 좋아한다., 그리고 이것은식이 요법이나 식습관 규칙에서 가장 어려운 것으로 알코올을 제한하거나 완전히 제거해야합니다. 나는 포도주가 아니라 물이라고 가장한다.

나는 아주 민감하게 자지.귀마개는 도움이됩니다. 친구의 조언 덕분에 1 년 전 그들을 발견했습니다. 그것들은 큰 도움이되지만, 나는 여전히 깨기 전에 40 분 또는 심지어 1 시간을 깨운다. 충분한 수면을 취하는 것이 중요 할 때, 나는 더 많은 에너지를 가지고 있으며, 노동절은 생산적입니다.

나는 신뢰하는 친구가있다.그리고 그들의 권고 덕분에, 나는 항상 나에게 하루 물을 마셔야한다. 나는 2 리터 정도의 물을 마셔야한다.

가장 유용한 조언 내가받은 것은 : 언제나 자신을 이기기 위해서. 그것은 어렵지만 가능합니다.

연령 - 이것은 경험이고, 나는 그것을 철학적으로 받아들이 기 때문에 기쁩니다. 나는 종종 내가 내 년보다 훨씬 오래되었다는 말을 듣고 나 자신도 그렇게 생각한다.

내 아들 맥심은 7 살이다.; 나는 그에게 올바른 음식을 먹도록 가르치려고 노력한다. 매일 샐러드가 필요하다. 한 달에 두세 번 칩이 있지만. 때때로 우리는 함께 훈련하지만, 더 자주 그가 운동을하는 동안 운동을합니다. 맥스는 또한 스포츠에 대한 사랑을 주입시킨 아빠 덕분에 헤엄 쳐왔다.

내 아들에게 알리고 싶다.그는 항상 모든 것에 선택권이 있으며, 그는 강한 성격이며 자신과 행복을 위해 설 수 있습니다. 나는 패턴에 따라 살지 않고 "소년들은 울지 않는다"같은 고정 관념을지지하지 않으려 고 노력합니다. 그가 나쁘거나 슬프다 고 느끼면 그는 항상 내 어깨에 쉴 수 있습니다. 이것은 중요합니다. 엄마와 아빠는 그의 친구이자 지원입니다.

내 마음에 드는 수단은 정신을 내리기위한 것입니다. - 저녁에는 사랑하는 사람이나 친구의 회사에서 책이나 영화와 함께하는 와인 한 잔이지만 여전히 혼자서 회복하고 숙고하는 것을 선호합니다. 나는 걷는다. 나의 또 다른 의식은 매일 아들을 학교에 데려온 스타 벅스 다. 나는 매일 아침 인사를 교환하고 예술에 관해 이야기하는 친구 인 바리 스타를두고있다. 그녀는 그런데 아침에 네시에 일어납니다.